Qadınlara tükənmədən necə qaçınmaq barədə məsləhətlər...

...Tədris ilinin ortalarına qədər analar uşaqları qədər yorğun olurlar.

SİA-nın məlumatına görə, klinik psixoloq qadınların tükənmənin qarşısını necə ala biləcəkləri barədə məsləhətlər verib.

Mütəxəssisin sözlərinə görə, analıq sevincini təmin etmək üçün ilk addım sizə dəfələrlə “Sən kifayət qədər yaxşı anasan!” deyəcək birini tapmaqdır.

Həkim qeyd edib ki, ideal olaraq bu, uşağın atası olmalıdır. Lakin qadının valideynləri də bu rolu öz üzərinə götürə bilərlər. Psixoloq həmçinin uşaqlarla mümkün qədər tez-tez ünsiyyət qurmağı tövsiyə edir.

Məsələn, uşağınızla mahnı oxuya və ya rəsm çəkə bilərsiniz.

...Fəaliyyətlərə üstünlük verərək telefonunuza baxmağı dayandırın. Ürəyiniz yaradıcılıq prosesindən sakit xoşbəxtliklə dolacaq, - deyə ekspert izah edib.

Psixoloqun sözlərinə görə, uşağınızla bağlı qərarlar qəbul edərkən ardıcıl qalmaq vacibdir.

Həkimin vurğuladığı kimi, heç kim uşaqları necə düzgün böyütməyi bilmir. Buna görə də, onlar sizin hərəkətlərinizi tənqid etməməlidirlər. Eyni zamanda, uşaq özünəinamlı bir ana görəcək ki, bu da onlara təhlükəsizlik hissi verəcək. Bundan əlavə, psixoloq, məsələn, qadınlara hər axşam stress əleyhinə müalicələr etməyi tövsiyə etdi. Və günü masajla başa vurun. Hətta uşaqlar da bu rahatladıcı fəaliyyətdə iştirak edə bilərlər.

...Analığın sevgi, qayğı və dəstək olduğu fikrini qəbul edin!,- deyə həkim bildirir.

Nazlı Almuradova