Qan təzyiqini dərmansız salmağın sadə yolu...

...Böyük Britaniyanın Bristol və Exeter Universitetinin mütəxəssisləri qan təzyiqini dərmansız necə aşağı salmağı izah ediblər.

SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, tədqiqatın nəticələri Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle (JCSM) jurnalında dərc olunub.

Tədqiqatda 11 yaşdan 24 yaşa qədər izlənilən 2513 uşaq iştirak edib.

Tədqiqatın əvvəlində uşaqlar gündə altı saat oturaraq, altı saat yüngül fiziki fəaliyyətlə və təxminən 55 dəqiqə orta-güclü fiziki fəaliyyətlə (MVPA) keçirdilər.

Yeniyetməlik və gənc yetkinlik dövründə iştirakçılar gündə doqquz saat oturaraq, gündə üç saat yüngül fiziki fəaliyyətlə və gündə təxminən 50 dəqiqə orta dərəcədə idmanla məşğul olurdular.

Uşaqlıq dövründə subyektlərin orta qan təzyiqi 106/56 mmHg idi. Art., və gənc yaşda 117/67 mm Hg-ə yüksəldi. Art., qismən normal fizioloji inkişafa görə...

11 yaşından 24 yaşa qədər oturmağa sərf olunan vaxtın davamlı artması sistolik qan təzyiqinin orta hesabla dörd mmHg artması ilə əlaqələndirildi.

Təcrübənin bir hissəsi olaraq, elm adamları subyektlərə 50 dəqiqə oturmuş vəziyyətdə sərf olunan 10 dəqiqəlik yüngül məşqləri əvəz etməyi tapşırdılar.

Bu, sistolik qan təzyiqinin üç mm Hg azalması ilə nəticələndi. Art., və diastolik - iki mm Hg ilə. Art.

Alimlər qeyd ediblər ki, belə bir fərq uşaqların sağlamlığı üçün əhəmiyyətsiz görünə bilər. Lakin, böyüklər, beş mm Hg sistolik qan təzyiqi azalması. Art. infarkt və insult riskini 10 faiz azaldır.

Nazlı Almuradova