Qan təzyiqini “oynadan” isti və soyuq içkilər

Əgər yüksək qan təzyiqiniz varsa, onu pisləşdirməkdən çəkinməlisiz.

140/90 mm civə sütunundan yuxarı hər hansı bir qan təzyiqi sizi infarkt və ya insult kimi ciddi problemlər üçün risk altına qoyur. Sadəcə səhv içki içmək sağlamlığın pisləşməsinə səbəb ola bilər.

Medicina.az xəbər verir ki, praktikant İrina Andreevanın sözlərinə görə, insanlar müəyyən isti və soyuq içkilərlə ehtiyatlı olmalıdır. Ehtiyatlı olmaq lazım olan belə içkilərdən biri çaydır. Məhdudlaşdırmaq lazım olan digər isti içki qəhvədir, gün ərzində dörd və ya daha çox fincan istehlak edildikdə "qan təzyiqini qaldıra bilər.

Soyuq içkilərə gəldikdə, böyüklərə enerji içkilərini məhdudlaşdırmaq tövsiyə olunur.

Çəkinməli olduğunuz digər bir içki koladır.

Çay, qəhvə, enerji içkiləri və kola yüksək təzyiqə səbəb ola bilər, səbəb onların tərkibindəki kofeindir. Kofein, yüksək təzyiqiniz olmasa belə, qısamüddətli, lakin kəskin şəkildə qan təzyiqinin artmasına səbəb ola bilər”.

Əgər yüksək təzyiqiniz varsa, həkiminizdən hansı içkiləri dayandırmalı olduğunuzu soruşun.

"Kofeinin qan təzyiqinizi artıra biləcəyini öyrənmək üçün bir fincan qəhvə və ya başqa bir kofeinli içki içməzdən əvvəl və 30 dəqiqə sonra yenidən qan təzyiqinizi yoxlayın."

Alkoqol yüksək təzyiqə səbəb ola biləcək başqa zərərli içkidir.

Həddindən artıq isti içkilər qida borusu xərçənginə səbəb ola bilər.

"Əgər pis qidalanırsınızsa və meyvə və tərəvəzlə zəngin az yağlı, az duzlu pəhrizə keçsəniz, bu, sistolik qan təzyiqinizi 11 mm civə sütunu qədər aşağı sala bilər."

Qan təzyiqini idarə etməyə kömək edən qidalar:

Banan

Qızılbalıq

Qatıq

Kartof

Pomidor

Aygün Musayeva