Icma.az
close
up
RU
Qastroenteroloqlar həzm üçün ən pis 5 qidanın adını çəkib

Qastroenteroloqlar həzm üçün ən pis 5 qidanın adını çəkib

Icma.az, Azpost saytından verilən məlumata əsaslanaraq xəbər yayır.

Mədə-bağırsaq traktının sağlamlığını qorumaq üçün pəhrizinizi nəzərdən keçirməyə dəyər. Məlum olub ki, bəzi məşhur yeməklər tamamilə təhlükəsiz görünsə də, həzm orqanlarına əhəmiyyətli zərər verə bilər.

Bu barədə AzPost Huffpost saytına istinadən məlumat verir .

Protein barları

Qastroenteroloq Harmony Allison, heç vaxt yüksək işlənmiş qidalar yemədiyini söylədi. Xüsusilə, super işlənmiş protein çubuqları şişməyə səbəb ola bilər. Eyni miqdarda proteini bir fincan süddə, bir porsiya fıstıq yağı, qoz-fındıq və ya balqabaq toxumunda ala bilərsiniz.

Steyk

Doktor Rezvana Çovdhuri qırmızı ətdən, xüsusilə biftek və hamburgerdən çəkinir. Çünki qırmızı və işlənmiş ət kolon xərçəngi və polip riskini artırır.

Onlar doymuş yağda yüksəkdir, lakin onları istehlak edəcəksinizsə, miqdarı vacibdir. Gündə 100 qramdan çox istehlak edənlərdə kolon xərçəngi riski daha yüksəkdir.

Dərin qızardılmış balıq və ya toyuq

Balıq filesi və toyuq göbələkləri dadlıdır, lakin bağırsaq sağlamlığınız üçün heç bir fayda vermir.

Tədqiqatlar göstərdi ki, qızardılmış yağ bağırsaq mikrobiomuna mənfi təsir göstərərək aterosklerozun artmasına (damarların divarlarında yağ və digər maddələrin yığılması) səbəb olur.

Uzun müddətdə bu yığılma infarkt və insult kimi nəticələrə səbəb ola bilər.

Qazlı su

Əgər siz müntəzəm olaraq soda və ya hər hansı digər şəkərli içki içirsinizsə, bu vərdişdən əl çəkməyin vaxtıdır. Bu içkilər diabet və ürək xəstəlikləri kimi xroniki xəstəliklərlə əlaqələndirilir.

Bundan əlavə, bu cür içkilər tez-tez mədə-bağırsaqda şişkinlik, gəyirmə və reflü simptomlarını tetikler, xüsusən də qazlı kofeinli formalarda istehlak edildikdə.

Ağ çörək

Qastroenteroloq Shilpi Grover-ə görə , təmizlənmiş taxıllar bağırsaqlarınız üçün çox yaxşı deyil.

Pəhriz nümunələrini qiymətləndirən tədqiqatlar açıq şəkildə göstərdi ki, qırmızı və emal edilmiş ətlərin və təmizlənmiş taxılların yüksək istehlakı divertikulit adlanan həzm sistemində iltihab riskinin artması ilə əlaqələndirilir.

Ağ çörək lif, minerallar və vitaminlər kimi faydalı komponentlərin əksəriyyətindən təmizlənmiş zərif undan hazırlanır. Lif normal bağırsaq funksiyasını qorumağa kömək edir, müntəzəm bağırsaq hərəkətlərini təşviq edir və qəbizliyin qarşısını alır.

Paylaş

Ən son yeniliklər və məlumatlar üçün Icma.az-ı izləyin, biz hadisənin gedişatını izləyirik və ən aktual məlumatları təqdim edirik.
seeBaxış sayı:72
embedMənbə:https://azpost.info
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

ABŞ də güclü qasırğa 31 nəfəri öldürdü

16 Mart 2025 06:23see269

Bir yaşlı Banunun yardımsevər şəxslərin dəstəyinə ehtiyacı var

16 Mart 2025 10:49see254

Berezutski 1:1 i ədalətli nəticə saymır

15 Mart 2025 22:57see229

4 bürcün qapısını böyük xoşbəxtlik döyəcək: ÇOX AZ QALDI

16 Mart 2025 09:34see208

Papa Fransiskin səhhəti yaxşılaşır

16 Mart 2025 06:32see147

Masazırdakı dueldə də qazanan olmadı

16 Mart 2025 08:18see141

ABŞ Yəməni bombalayır: Husilər, sizin zamanınız bitdi...

15 Mart 2025 23:45see138

Rubio Lavrovla razılıq ƏLDƏ ETDİ

16 Mart 2025 08:56see137

Konqres “Azadlıq radiosu”nun maliyyələşdirilməsini dayandırıb

16 Mart 2025 04:02see135

Sabah və Zirə qarşılaşdı, qalib olmadı

15 Mart 2025 21:41see135

Milan dan əzmkar qələbə VİDEO

15 Mart 2025 23:05see135

ABŞ də fırtına və tornadolar tüğyan edir: Ölənlər və yaralananlar var

15 Mart 2025 23:13see131

Yerli problemləri beynəlxalq gündəmə daşıyan forum

16 Mart 2025 03:58see131

İngiltərə Premyer Liqası: Mançester Siti Brayton səddini keçə bilmədi

15 Mart 2025 21:49see130

İsrail mətbuatı Trampın xüsusi nümayəndəsinin Moskvadan Bakıya gəlməsindən yazdı ABŞ və Rusiya prezidentləri Bakıda görüşə bilər (TƏHLİL)

15 Mart 2025 18:42see124

Haber Global : Bakı Forumu təkcə Qafqaz üçün bütün dünya üçün önəmli tədbirlərdəndi

16 Mart 2025 04:01see124

Haalanddan növbəti uğur Premyer Liqada liderdir

16 Mart 2025 11:22see122

Makron: Qərb Rusiyanın razılığı olmadan Ukraynaya qoşun yeridə bilər

15 Mart 2025 22:57see121

Bakıda tamet sexi yandı VİDEO

16 Mart 2025 10:01see119

Lider İnter 3 cü pillədəki Atalanta nın qonağı olacaq

16 Mart 2025 15:43see118
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri