Icma.az
close
up
RU
Qış aylarının çatışmazlığı D vitamini: Necə aradan qaldırmalı?

Qış aylarının çatışmazlığı D vitamini: Necə aradan qaldırmalı?

Icma.az xəbər verir, Saglamolun saytına əsaslanaraq.

Qışda günəş şüasının azalması, qalın və qapalı geyimlərdən istifadə edilməsi D vitamini çatışmazlığl yarada bilər. Xüsusilə qış aylarında hamilə qadınlarda bunu müşahidə etmək olar.

Sağlamolun.az xəbər verir ki, orqanizmin özbaşına istehsal edə bilmədiyi D vitamini çatışmazlığı artdıqca hüceyrələrin regenerasiyası azalır.

Qışda D vitamini çatışmazlığını aradan qaldırmaq üçün təbii vasitələr mövcuddur. Bu qidalardan ən effektivi yumurtadır.

Yumurta sarısı həm yüksək allergik risk, həm də faydalı qidadır. Müntəzəm olaraq istehlak edilən qaynadılmış yumurta orqanizmin D vitamini ehtiyacını ödəyir. Gələcək analar mütləq allergik risklərinə baxıb bu qidadan istifadə etməlidirlər.

Balıq yağı da D vitamini ilə zəngindir. həm analar, həm də körpələr üçün faydalıdır. İnkişaf üçün əvəzolunmaz qida maddələrindən hesab edilir. Balıq yağını kapsul şəklində də qəbul etmək mümkündür.

Sevinc Hüseynova

Saglamolun.Az


Ən son xəbərləri və yenilikləri almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:68
embedMənbə:https://saglamolun.az
archiveBu xəbər 15 Noyabr 2024 16:39 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Bu çox ucuz vətənpərvərlik propaqandasıdır

20 Avqust 2025 17:47see333

Frenki de Yonqun yeni agenti Deku ilə görüşüb

20 Avqust 2025 17:20see150

Sabiq icra başçısının polkovnik oğlu vəfat etdi

20 Avqust 2025 16:24see147

Mayor VƏFAT ETDİ görün kimi QARDAŞI imiş... FOTO

21 Avqust 2025 10:40see126

17 maddəlik sülh sazişinin əsas elementi budur…

20 Avqust 2025 17:38see123

Edin Cekodan Türkiyə futbolu və azarkeşləri barədə maraqlı sözlər

20 Avqust 2025 18:20see122

Aynişan: “Restoranda “steak” 200 manat idi, dedim, nə yaxşı ucuzdur” VİDEO

21 Avqust 2025 18:15see121

Şəmkirdə dönərdən zəhərlənən 20 nəfərin siyahısı açıqlandı YENİLƏNİB

21 Avqust 2025 01:39see119

Rəqsanə İsmayılovanın vəkilindən müğənnini dələduzluqda ittiham edən şəxsin videomüraciətinə MÜNASİBƏT

20 Avqust 2025 19:40see119

CNN: Macarıstan və İsveçrə Ukrayna sammiti üçün nəzərdə tutulub

20 Avqust 2025 08:31see117

İsrail ilin sonuna qədər döyüşəcək VİDEO

20 Avqust 2025 15:16see116

Ərdoğan Makronla müzakirə apardı

21 Avqust 2025 19:21see115

Əlcəzairli boksçudan gözlənilməz qərar

21 Avqust 2025 05:18see115

İndi istedadlı gənclər xaricdə oxumağa üstünlük verir

20 Avqust 2025 08:52see115

İsti havada artan tərləmə və ağız qoxusunun səbəbləri nədir? Qoxunu hansı qidalarla önləmək olar?

20 Avqust 2025 23:51see115

İS.M.M MMC yə daha bir iri məbləğli sifariş

20 Avqust 2025 18:51see114

Ukraynaya “Şahed” hücumu HHM lər işə salındı

21 Avqust 2025 01:24see114

Məşhur ağrıkəsici şizofreniya simptomları YARATDI

22 Avqust 2025 00:10see114

“Qalatasaray” onu 8 milyona satdı

21 Avqust 2025 06:16see112

Banka bağlayarkən bunlara diqqət edin Zəhərlənmə riski

20 Avqust 2025 08:56see112
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri