Romantika və ehtiras deyil: Cütlükləri əslində nə gücləndirir?

Sağlam və davamlı münasibətlərin ən çox qiymətləndirilməyən əlamətlərindən biri "qarşılıqlı təsir” anlayışıdır.

Qaynarinfo CNBC-yə istinadən xəbər verir ki, bu nəticəyə ailə psixoloqları Con və Culi Qottman gəlib. 

Onların fikrincə, qarşılıqlı təsir anlayışı o deməkdir ki, siz partnyorunuzun ehtiyaclarına, zəif tərəflərinə və baxışlarına özünüzü formalaşdırmağa və hətta davranışınızda müəyyən dəyişikliklər etməyə icazə verməyə hazırsınız.

Bu keyfiyyət adətən yalnız gərginlik və ya fikir ayrılığı anlarında özünü göstərir, harmonik anlarda deyil. Psixoloqlar qeyd ediblər ki, münasibətlərin başlanğıcında hər kəs adətən ən yaxşı tərəfini göstərir, buna görə də bu dəyərli "yaşıl bayrağ"ı görmək çətindir.

Mütəxəssislər açıqlayıblar ki, bu keyfiyyəti münasibətlərdə necə tanımaq və inkişaf etdirmək olar.

Qarşılıqlı təsir necə görünür?

Araşdırmada psixoloqlar təxminən 320 cütlüyü müşahidə ediblər və aşkar ediblər ki, hər iki tərəf öz səsinin həqiqətən vacib olduğunu və digərinə təsir göstərə biləcəyini hiss etdikdə, münasibətlərin keyfiyyəti yüksək qalır və emosional təhlükəsizlik illərlə möhkəmlənir.

Bu dinamikanı görməyən cütlüklər isə tənəzzül yaşayır və özlərinə inamları azalır, çünki münasibətlərdən məmnunluqları aşağı düşür.

Psixoloqlar qeyd ediblər: "Hər iki tərəf qarşılıqlı təsiri hiss etdikdə, münasibətlər təkcə daha ədalətli görünmür, həm də daha stabilləşir və sevgi dolu olur. İnsanlar öhdəlikləri barədə daha az narahat olur, kiçik mübahisələr nadir hallarda böyüyür".

Qarşılıqlı təsirin praktik nümunələri

* Partnyor deyir: "Mən istəyirəm, sən məni həqiqətən dinləyəsən", siz telefonu bir kənara qoyursunuz.

* Səyahətdə fərqli marşrut seçirsiniz, çünki partnyor tıxacdan narahatdır, baxmayaraq ki, sizin yol daha sürətli görünür.

* Bayramları onun ailəsi ilə keçirirsiniz, çünki onun üçün bu çox önəmlidir, baxmayaraq ki, sizin adətləriniz fərqli olub.

* Axşam üçün planlaşdırdığınız işi təxirə salırsınız, çünki partnyor kömək istəyir.

* Mübahisə zamanı danışıq tərziniz barədə onun qeydlərini qəbul edirsiniz və ton və ya sözləri dəyişirsiniz, buna görə ki, siz bunu etməyə məcbur deyilsiniz, sadəcə onun özünü daha təhlükəsiz və sizə yaxın hiss etməsini istəyirsiniz.

Qarşılıqlı təsir münasibətlərdə öz fərdiliyinizi itirmək və ya sülh üçün öz ehtiyaclarınızı təxirə salmaq demək deyil. Həqiqi açıqlıq – dəyərlərinizi qorumaq, eyni zamanda partnyorun təcrübəsinə yer verməkdir, xüsusən də baxışlarınız fərqlidirsə. Siz ortaq həyat yaradırsınız, burada hər iki səs vacibdir.

Qarşılıqlı təsiri münasibətlərdə necə inkişaf etdirmək olar?

* Həftədə bir dəfə şüurlu şəkildə güzəştlərə gedin, bilirsinizsə ki, bu partnyor üçün vacibdir. Bu sizin vərdişiniz ola bilər və ya onun üstünlüklərini nəzərə almaq. Bu, partnyora onu dinlədiyinizi göstərir.

* Onun restoranını seçin, onun təklif etdiyi marşrutu keçin. Aşağı riskli anlarda çeviklik yüksək riskli anlarda məqsədə çatmağı asanlaşdırır.

* Mübahisə zamanı özünüzə sual verin: "Nəyi gözdən qaçıram ki, vəziyyət daha aydın olardı?” Bu sual silahı boşaldır, çünki siz özünüzün haqlı olduğunu sübut etmək üçün yox, partnyorun ağlında nə baş verdiyini başa düşmək üçün çalışırsınız.

Bu kiçik jestlər ilk baxışdan əhəmiyyətsiz görünə bilər, amma zamanla onlar göstərir ki, sizin fikriniz nəzərə alınır, sizə təsir edilir və bu şəraitdə həqiqi yaxınlıq yaranır. Bu, sadəcə birlikdə yaşayan cütlükləri həmişə yaxınlaşanlardan fərqləndirir.

Aydın