Saç tökülməsinə səbəb olan 5 qida

Trixoloqlar və dietoloqlar bildirirlər ki, saçların sağlamlığı ilk növbədə düzgün qidalanmadan başlayır.

Lent.az-ın xarici mediaya istinadən məlumatına görə, gündəlik istifadə etdiyimiz bəzi məhsullar saçın quruluşunu zəiflədə, parlaqlığını azalda və hətta saç tökülməsini sürətləndirə bilər.

1. Şirniyyat və həddindən artıq şəkər

Tort, şokolad, konfet və qazlı şirin içkilərin həddindən artıq qəbulu orqanizmdə qlikasiya prosesini sürətləndirir. Bu zaman qlükoza saçın əsas tikinti materialları olan keratin və kollagenə təsir göstərərək onların quruluşunu zəiflədir.

Nəticədə saçlar kövrəkləşir, elastikliyini və təbii parlaqlığını itirir. Bundan əlavə, qanda insulin səviyyəsinin tez-tez yüksəlməsi bəzi hormonların ifrazını artıraraq qadınlarda saç tökülməsinə səbəb ola bilər.

2. Fastfud və trans yağlarla zəngin qidalar

Kartof fri, hamburger, çips və digər yağda qızardılmış məhsullar çoxlu trans yağ ehtiva edir. Bu qidalar piy vəzilərinin fəaliyyətini pozaraq baş dərisinin daha çox yağ ifraz etməsinə səbəb olur.

Nəticədə saçlar tez çirklənir, məsamələr tutulur və yeni saçların sağlam çıxmasına maneə yaranır. Eyni zamanda trans yağlar orqanizmdə iltihabi prosesləri artıraraq saç köklərinə oksigen və qida maddələrinin çatmasını çətinləşdirə bilər.

3. Alkoqollu içkilər

Alkoqol güclü sidikqovucu təsir göstərdiyi üçün orqanizmdə susuzlaşmaya səbəb olur. Nəmlik çatışmazlığı saçların qurumasına, sərtləşməsinə və uclarının qırılmasına gətirib çıxarır.

Bundan başqa, alkoqol sink kimi vacib mineralların orqanizmdən xaric olmasını sürətləndirir. Sink çatışmazlığı isə saçların zəifləməsi və tökülməsi ilə əlaqələndirilir.

4. Həddindən artıq duzlu qidalar

Çips, duzlu çərəzlər, hisə verilmiş məhsullar və konservləşdirilmiş qidalar da saç sağlamlığı üçün zərərli hesab olunur. Artıq duz baş dərisinin və saç follikullarının susuzlaşmasına səbəb olur.

Bunun nəticəsində saçlar matlaşır, kövrəkləşir və baş dərisində quruluq, qaşınma və kəpək yarana bilər.

5. Ağ undan hazırlanan məhsullar

Ağ çörək, bulka, şirin xəmir məmulatları və yumşaq buğdadan hazırlanan makaronlar sürətlə qana şəkər buraxaraq orqanizmdə metabolik dəyişikliklər yarada bilər. Bu isə saçların sağlamlığı üçün vacib olan B qrupu vitaminlərinin mənimsənilməsinə mənfi təsir göstərə bilər. Mütəxəssislər ağ undan hazırlanan məhsulları tədricən tam taxıllı alternativlərlə əvəz etməyi tövsiyə edirlər.

Mütəxəssislər vurğulayırlar ki, təkcə bu qidalar saç tökülməsinin yeganə səbəbi deyil. Genetik xüsusiyyətlər, hormonal dəyişikliklər, stress, bəzi xəstəliklər və vitamin-mineral çatışmazlığı da mühüm rol oynayır. Saç tökülməsi uzun müddət davam edərsə, trixoloq və ya dermatoloqa müraciət etmək tövsiyə olunur.