Sağlam yuxu beyni pis xatirələrdən qoruyur

Yuxu bədənimizə sağlamlığın müxtəlif aspektlərini, o cümlədən beyin sağlamlığını və psixi sağlamlığını qoruyub saxlamağa kömək edən bir sıra mühüm rol oynayır.

"Unikal" xəbər verir ki, Böyük Britaniyanın York və Şərqi İngiltərə Universitetləri tərəfindən araşdırma aparılıb.

Tədqiqatın nəticələri "PNAS" jurnalında dərc edilib.  Yeni bir araşdırmaya görə, pozulmuş yuxu beynin narahatlıq, depressiya və hətta travma sonrası stress pozğunluğuna (TSSB) səbəb ola biləcək pis xatirələri tətikləyir. 

Bu araşdırma üçün tədqiqatçılar 30-u kişi, qalanı isə qadın olan 18-30 yaş arası 85 sağlam yetkin insanı işə götürüb və onlardan bir gecəni yuxu laboratoriyasında keçirmələri istənilib. 

İştirakçıların təxminən yarısı (43 nəfər) bütün gecəni oyaq qalmalı olub, qalanları isə yaxşı yatıb.

Alimlər bundan sonra iştirakçıların beyin fəaliyyətini öyrənmək üçün funksional maqnit rezonans tomoqrafiyasından (fMRT) istifadə ediblər. Məlum olub ki, gecə yuxusuz qalan insanlar daha çox mənfi hadisələri xatırlayaraq depressiyaa düşür. 

 Bunun əksinə olaraq, yaxşı istirahət edən iştirakçılar daha yüksək aktivliyə və yaddaşın bərpası ilə əlaqəli olan hipokampusda daha az fəaliyyətə malikdirlər.

Alimlərin fikrincə, bu, yaxşı istirahət edən iştirakçılar beyinlərini daha çox qorumuş olur. Əksinə, yuxusuz gecə keçirən iştirakçıların beyin funksiyası pozulub.