Icma.az
close
up
RU
Sağlam yüzilliyin pəhrizi necə olmalıdır..?

Sağlam yüzilliyin pəhrizi necə olmalıdır..?

Sia Az portalından əldə olunan məlumata əsasən, Icma.az xəbər verir.

Alimlər AHEI pəhrizini tövsiyə ediblər…

...Danimarka, Kanada və ABŞ-dan olan alimlər qrupu səkkiz məşhur pəhrizə həsr olunmuş otuz illik tədqiqatın nəticələrini paylaşıblar.

Onların fikrincə, onlardan biri çox güman ki, qocalığa qədər sağlamlığı qorumağa kömək edəcək.

SİA-nın məlumatına görə, bu barədə “Noj” yazır. Harvarddan olan tədqiqatçılar Kopenhagen və Monreal Universitetləri ilə birgə 105.000 orta yaşlı tibb bacısı və həkimin məlumatlarını təhlil edib.

30 il ərzində iştirakçılar vaxtaşırı pəhrizləri ilə bağlı anketlər doldurublar və elm adamları onların yemək vərdişlərinin səkkiz pəhriz nümunəsinə nə qədər oxşar olduğunu qiymətləndiriblər.

Nəticədə, tədqiqatın son mərhələsində yalnız 9771 iştirakçı - ümumi tədqiqat iştirakçılarının 9,3 faizi nisbətən sağlam hesab edilib. Müəyyən bir pəhrizə riayət edənlərin xroniki xəstəliklərdən əziyyət çəkmədən 70 yaşa qədər yaşama ehtimalı 86 faiz daha çox idi.

…Söhbət AHEI pəhrizindən gedir.

Bu, tərəvəz, meyvə, paxlalılar və qoz-fındıqların artan istehlakını əhatə edir. AHEI tərəfdarları bəzən ət, balıq və süd məhsulları yeyirlər, lakin şəkərli içkilər, qırmızı ət, duz və trans yağların istehlakını ciddi şəkildə məhdudlaşdırırlar.

Elm adamları statistik cəhətdən ən təsirli pəhrizin orta miqdarda heyvan mənşəli məhsullardan ibarət olması ilə təəccübləniblər.

Bununla belə, onlar belə nəticəyə gəliblər ki, sağlam pəhrizdə mümkün qədər çox bitki qidası olmalıdır.

…Hər kəs daha uzun yaşamaq istəyir, lakin eyni zamanda fiziki fəaliyyəti, idrak qabiliyyətini, eləcə də emosional və psixi vəziyyətini qoruyub saxlamaq istəyir. Düşünürəm ki, bu araşdırma buna görə vacibdir.

Bunu tədqiqatın həmmüəllifi və Kopenhagen Universitetinin dosenti Marta Quasç-Ferre deyib.

SİA-nın əlavəsi: AHEI, ürək-damar xəstəlikləri və diabet kimi əsas xroniki xəstəliklərlə mübarizə üçün göstərici kimi ABŞ Milli Pəhriz Təlimatları üçün hazırlanmış rəsmi pəhriz keyfiyyət indeksidir.

Nazlı Almuradova

Daha ətraflı məlumat və yeniliklər üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:105
embedMənbə:https://sia.az
archiveBu xəbər 30 Mart 2025 21:14 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Azərbaycan diasporunun lideri sərbəst buraxılıb (Yenilənib)

02 İyul 2025 16:19see195

Qazma platformasında FACİƏ: Ölənlər var

02 İyul 2025 04:51see177

Rus bölməsində təhsil ödənişli olmalıdır Tanınmış teleaparıcı

02 İyul 2025 02:34see170

“Rusiya ikinci cəbhədə Cənubi Qafqazda savaşa risk etməz”

02 İyul 2025 10:18see138

Beynəlxalq olimpiadada 5 medal

02 İyul 2025 10:35see124

ABŞ İsraillə anlaşdı

02 İyul 2025 04:17see121

İndi belə çıxır ki,.. Lepsə yox, Lepsin puluna..?

02 İyul 2025 01:16see120

Kurtlar Vadisi Pusu nun 53 yaşlı aktrisası soyundu FOTOLAR

02 İyul 2025 09:09see119

Qarabağ daha bir legionerlə yollarını ayıra bilər

02 İyul 2025 10:33see118

İstifadəçi məlumatlarını qanunsuz toplayan “Google” 314 milyon dollar ödəyəcək

02 İyul 2025 08:44see117

Kitab lazımsız düşüncələrin axınını dayandırmağa və daha tez yuxuya getməyə kömək edir Video

02 İyul 2025 00:12see117

Şəbnəm Tovuzlu at ilə kamera qarşısına keçdi

02 İyul 2025 10:31see116

A Seriyasının debütantı yeni baş məşqçi ilə anlaşdı

02 İyul 2025 21:50see116

Livanda külli miqdarda narkotik həbin qaçaqmalçılığının qarşısı alınıb

02 İyul 2025 01:45see116

Ersin Tatar: Türk dünyası sülh və müstəqilliyi birgə qorumalıdır

02 İyul 2025 23:22see115

Xiaomi nin elektrik avtomobili üç dəqiqəyə 200 mindən çox sifariş aldı

02 İyul 2025 03:03see115

4 əsrin faciəsi...

02 İyul 2025 10:18see115

"Qurdlar vadisi"nin məşhur aktyoru vəfat etdi

03 İyul 2025 01:43see114

2000 ci illərin mikro şortları yenidən modaya dönəcək...

03 İyul 2025 01:09see113

Abşeron rayonunda güclü yanğın Onlarla hektar ərazi alov içindədir (VİDEO) KONKRET

02 İyul 2025 23:48see112
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri