Səhər yeməyi niyə vacibdir?

Qidalandırıcı səhər yeməyi stressi və şirniyyata olan həvəsi azaldır”.

News24.az Medianews.az-a istinadən xəbər verir ki, bunu endokrinoloq Daria Xaykina deyib.

Xaykina səhər yeməyindən imtina edib sağlam qalmağın mümkün olduğunu vurğulayıb. Lakin onun fikrincə, bunu etməklə insan orqanizmi bir sıra mühüm faydalardan məhrum edir. Həkim deyir ki, birincisi, səhər yeməyindən sonra enerji artır və şirniyyata olan həvəs azalır.

İkincisi, qidalı səhər yeməyi düşüncəni yaxşılaşdırır və stresslə mübarizə aparmağa kömək edir. Onun sözlərinə görə, səhər yeməyini atlamaq qanda şəkərin səviyyəsinin aşağı düşməsinə səbəb olur ki, bu da stress hormonu kortizolun artması ilə müşayiət olunur.

Səhər yemək bədənə qlükoza tədarükünü təmin edir, bu, heç bir təhlükənin olmadığı və kortizol səviyyəsinin aşağı düşdüyü barədə siqnal verir.