Şəkəri dayandırdı, 4 ayda 27 kilo arıqladı

Gənc qadın əlavə şəkəri qida rasionundan tamamilə çıxardıqdan sonra 4 ay ərzində təxminən 27 kiloqram arıqladığını bildirib. Onun sözlərinə görə, qazlı və şəkərli içkilər, peçenye, sənaye üsulu ilə hazırlanan şirniyyat və digər şəkərli məhsullardan imtina edib.

Medicina.az xəbər verir ki, mütəxəssislər isə 4 ayda 27 kiloqram çəki itirməyin çox böyük göstərici olduğunu və bunun hər kəs üçün normal və təhlükəsiz hədəf sayıla bilməyəcəyini vurğulayırlar.

Əlavə şəkərin azaldılması sağlamlıq üçün faydalı ola bilər. Şəkərli içkilər və şirniyyatların rasiondan çıxarılması gündəlik kalori qəbulunu azalda, iştahanı və qan şəkərinin dəyişmələrini nəzarətdə saxlamağa kömək edə bilər.

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı da sərbəst şəkərlərin gündəlik enerji qəbulunun 10 faizindən az olmasını tövsiyə edir. Lakin mütəxəssislər sürətli arıqlamaq üçün yalnız şəkərdən imtinanın kifayət etmədiyini, sağlam qidalanma və fiziki aktivliyin də vacib olduğunu bildirirlər.

Xanım,

Medicina.az