Sinir tükənməsinin əlamətləri hansılardır?

“Sinir tükənməsi xüsusilə 25-45 yaş arası insanlarda ağır iş yükü ilə əlaqədardır”.
Yeniavaz.com xəbər verir ki, bu barədə nevroloq Olqa Sokolova ufatime.ru saytına müsahibəsində danışıb.
Həkimin fikrincə, xroniki stress, yuxusuzluq, vitamin və mineral çatışmazlığı sinir tükənməsinə səbəb ola bilər:
“Onun simptomları arasında əsəbilik, narahatlıq, panik reaksiyalar, rahatlaya bilməmə, yuxu problemləri, başda duman və ya boğazda şiş hissi, unutqanlıq, qan təzyiqinin yüksəlməsi, başgicəllənmə, xroniki ağrılar, baş ağrıları və mədəspazmları daxildir. Qadınlarda həmçinin menstrual pozuntular ola bilər”.
Sinir tükənməsinin öhdəsindən gəlmək üçün Sokolova fasilə verməyi və həddindən artıq yüklənmənin zəiflik əlaməti olmadığını, bədəndən gələn vacib bir siqnal olduğunu qəbul etməyi məsləhət gördü:
“Bu problemlə üzləşən insanlar yuxularını, pəhrizlərini və iş rejimini bərpa etsin, lazım gələrsə, vitamin və mineral çatışmazlığını doldursun.
Bu tədbirlərdən sonra sinir tükənməsi əlamətləri davam edərsə, düzgün nevroloji diaqnozdan keçmək vacibdir. Bu hökm deyil; bu, bədənin fasilə tələbidir”.