Soyuq havalarda kökəlməmək üçün bu qidalara üstünlük vermək lazımdır

Ölkə.az Foodinfo.az saytına istinadla xəbər verir ki, endokrinoloq Alyona Vavilova payız və qış aylarında peçenye və çips kimi qəlyanaltıları meyvə dilimləri və tərəvəz çubuqları ilə əvəz etməyi tövsiyə edir. Mütəxəssis menyuda alma, göbələk, kələm, balqabaq, şalğam və nar kimi mövsümi məhsulların artırılmasını məsləhət görür.

Soyuq havalarda tərəvəz şorbaları və pörtlədilmiş yeməklər də yaxşı seçim ola bilər. Zülal mənbələri arasında paxlalılar və yağlı balıqlar xüsusi qeyd olunur. Bu məhsullar toxluq hissinin qorunmasına və rasionun qida dəyərinin artırılmasına kömək edir. Gün ərzində kifayət qədər su içmək də vacibdir. İçkilər arasında nanə kimi bitkilərdən hazırlanan çaylara, limon və zəncəfil əlavə edilmiş çaya üstünlük vermək olar.

Mövsümi qidalanma çəkiyə nəzarəti asanlaşdıra bilər, lakin nəticə ümumi enerji qəbulundan və fiziki aktivlikdən asılıdır.