Soyuqdəymədən tez sağalmaq üçün hansı qidalar kömək edir?

Diyetoloqlar Bonni Taub-Diks və Cessika Kording soyuqdəymədən sağalmanı sürətləndirən bir neçə qidanı sadalayıblar.

Ölkə.az xəbər verir ki, onların tövsiyələri “Prevention” nəşrində dərc olunub.

Taub-Diks bildirib ki, soyuqdəymə zamanı kifayət qədər maye və lif qəbul etmək vacibdir. Bunun üçün o, yaşıl çay və məsələn, dondurulmuş ispanaq, banan və badam südü ilə hazırlanmış smuzilər içməyi tövsiyə edib. Bundan əlavə, o, yulaf sıyığını, bal ilə qarışdırılmış yunan qatığını, portağalları və bişmiş kartof və ya şirin kartofu yeməyi məsləhət görüb.

Kordingin sözlərinə görə, sümük bulyonu da soyuqdəymə simptomlarını yüngülləşdirə bilər. “O, asan həzm olunur və toyuq bulyonundan daha çox protein ehtiva edir. Bu yemək həm də susuzlaşmanın qarşısını almağa kömək edir ki, bu da həzm problemləri, ishal və ya yüksək bədən temperaturu zamanı çox vacibdir”, - deyə diyetoloq qeyd edib.

Həmidə İbrahimova