Sürətli yemək yemək bu xəstəliklərə səbəb olur

Tez-tez yemək vərdişləri təkcə həzmi deyil, həm də piylənmədən ürək xəstəliklərinə qədər bir çox ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

Medicina.az xəbər verir ki, araşdırmalara görə, piylənmə, 2-ci tip şəkərli diabet, insulin müqaviməti və metabolik sindrom kimi sağlamlıq problemləri sürətli yemək yeyən fərdlərdə daha çox rast gəlinir.

Yeməyi tez və çeynəmədən udmaq gecikmiş toxluq hissi yaradır. Bu, artıq kalori qəbuluna və buna görə də çəki artımına səbəb olur. Eyni zamanda mədədə reflü, həzmsizlik, şişkinlik və qaz problemləri qaçılmaz olur.

Sürətli yemək vərdişləri təkcə həzm üçün deyil, həm də ürək-damar sağlamlığı üçün təhlükəlidir.

Mütəxəssislər vurğulayırlar ki, yemək ən azı 15-20 dəqiqəyə yayılmalı, dişləmələr yaxşıca çeynəməli, yeməklər yavaş-yavaş yeyilməlidir. Yavaş-yavaş yemək həzmi asanlaşdırır.

Aygün

Medicina.az