Telefon ekrarına çox baxdıqda nə olur?

Mobil telefonlar həyatımızın ayrılmaz hissəsinə çevrilib. AzPost xəbər verir ki, uzun müddət ekran qarşısında qalmaq göz sağlamlığı üçün ciddi risklər yaradır. Mütəxəssislər bu barədə narahatlıqlarını dilə gətirərək, telefonun mavi işıq təsirinə diqqət çəkir.

Mavi işıq göz torlu qişasını zədələyə və görmə qabiliyyətini zəiflədə bilər. Xüsusən də axşam saatlarında və qaranlıq otaqda telefon istifadəsi göz yorğunluğunu daha da artırır. Bu isə görmənin bulanıqlaşması, göz sulanması və qızarması ilə nəticələnə bilər.

Həkimlər bildirir ki, gündə 2 saatdan çox telefon ekranına baxmaq göz əzələlərini yorur və baş ağrısına səbəb ola bilər. Xüsusilə uşaq və yeniyetmələrdə bu vəziyyət daha təhlükəlidir. Erkən yaşda görmə zəifliyinin yaranması və uzaq görmə problemləri baş verə bilər.

Problemdən qorunmaq üçün mütəxəssislər 20-20-20 qaydasını tövsiyə edir. Yəni hər 20 dəqiqədən bir 20 saniyə ərzində 20 metr uzağa baxmaq göz əzələlərini dincəldir. Eyni zamanda ekran parlaqlığının azaldılması və xüsusi filtr proqramlarının istifadəsi də faydalıdır.

Göz həkimləri mavi işıq filtrləri və qoruyucu eynəklərdən istifadəni də məsləhət görür. Ən əsası isə gecə saatlarında telefon istifadəsini minimuma endirmək və ekran qarşısında oturma vaxtını məhdudlaşdırmaq vacibdir. Çünki göz sağlamlığı bərpaolunmaz zərərlər ala bilər.

AzPost.az

Paylaş