Telefonlar bədən formasına və sağlamlığa necə təsir edir?

Smartfon və digər rəqəmsal cihazlardan uzunmüddətli istifadə insan orqanizminə müxtəlif fiziki təsirlər göstərir. Bunlara boyun duruşunun dəyişməsi, görmə problemləri, əzələ gücünün və motor bacarıqlarının azalması daxildir.

Mütəxəssislər xüsusilə “texnologiya boynu” adlandırılan probleminə diqqət çəkirlər. Telefon ekranına baxarkən başın uzun müddət önə əyilməsi boyuna düşən yükü artırır. Bunun qarşısını almaq üçün telefonu göz səviyyəsinə yaxın tutmaq və ekran qarşısında müntəzəm fasilələr vermək tövsiyə olunur.

Araşdırmalara görə, miopiyanın yaranmasında telefon ekranına yaxın məsafədən baxmaqdan daha çox açıq havada az vaxt keçirmək rol oynaya bilər. Gün ərzində açıq havada olmaq göz sağlamlığı üçün qoruyucu təsir göstərə bilər.

Rəqəmsal həyat tərzinin qavrama gücü və motor bacarıqlarına da təsir göstərə biləcəyi bildirilir. Xüsusilə uşaqlarda ekran qarşısında uzun müddət qalmaqla motor bacarıqlarının zəifləməsi arasında əlaqə müşahidə olunub. Buna görə yemək bişirmək, rəsm çəkmək, əl işləri, musiqi alətində çalmaq və digər fiziki fəaliyyətlər tövsiyə edilir.

Dermatoloqlar isə telefon istifadəsi ilə yanaşı, smart saatların uzun müddət taxılmasının dəridə qıcıqlanma və ekzema riskini artıra biləcəyini bildirirlər.

Mütəxəssislərin əsas tövsiyəsi texnologiyadan tamamilə imtina etmək deyil. Daha düzgün duruş, müntəzəm fasilələr, açıq havada vaxt keçirmək və fiziki fəaliyyətlə rəqəmsal həyat tərzini balanslaşdırmaq mənfi təsirləri azaltmağa kömək edə bilər.