Telefonu belə tutmaq xəstəlik yaradır XƏBƏRDARLIQ

Son illərdə "smartphone pinky" və ya "phone finger" kimi terminlər, xüsusilə gənc nəsil arasında geniş yayılmış bir fenomenə çevrilib.  Bu, smartfonların uzun müddət istifadə edilməsinin nəticəsində kiçik barmaqda yaranan fiziki dəyişiklikləri və ağrıları təsvir edir. 

Sfera.az bildirir ki, "Smartphone pinky", smartfonu bir əllə tutarkən kiçik barmağın cihazın alt hissəsini dəstəkləməsi nəticəsində barmaqda yaranan çökəklik və ya əyilmədir.  

Bu vəziyyət barmaqda ağrı, sərtlik və hətta hərəkət məhdudiyyətinə səbəb ola bilər.  Həkimlər, bu simptomların "trigger finger" və ya "carpal tunnel syndrome" kimi daha ciddi problemlərin əlaməti ola biləcəyini bildirirlər .

Hindistanda aparılan bir araşdırmada, smartfon asılılığı olan universitet tələbələrinin 59.9%-də "smartphone pinky" simptomları müşahidə olunub. Səudiyyə Ərəbistanında isə 500 iştirakçı arasında keçirilən bir sorğuda, iştirakçıların 64.6%-i smartfonu düzgün olmayan şəkildə tutduğunu, 74.4%-i isə "smartphone pinky" haqqında heç bir məlumatının olmadığını bildirib .

"Smartphone pinky" fenomeni digər sağlamlıq problemləri ilə də əlaqələndirilir. Bunlar sırasına “Trigger finger” -barmağın hərəkətində kilidlənmə və ya klikləmə hissi, “Carpal tunnel syndrome” - biləkdə sinir sıxılması nəticəsində ağrı və uyuşma, “Cubital tunnel syndrome” - dirsəkdə sinir sıxılması nəticəsində kiçik barmaqda uyuşma və zəiflik, “Text neck”- uzun müddət başı aşağıda saxlamaq nəticəsində boyun ağrısı və sərtlik aiddir.

Həkimlər və fizioterapevtlər  "smartphone pinky" və digər əlaqəli problemlərin qarşısını almaq üçün aşağıdakı bəzi tədbirlər tövsiyə edirlər. Belə ki, ilk növbədə, telefon tutuşunu dəyişmək, smartfonu hər iki əllə tutmaq və kiçik barmağa düşən yükü azaltmaq lazımdır. Bundan başqa, telefon aksesuarlarından istifadə cihazın daha rahat tutulmasına kömək edir. Həmçinin, hər 30-60 dəqiqədən bir əlləri və barmaqları istirahət etdirmək faydalıdır. Əllərin və biləklərin gücünü və elastikliyini artırmaq üçün sadə məşqlər etmək də tövsiyələr sırasındadır.

"Smartphone pinky" fenomeni texnologiyanın gündəlik həyatımıza təsirinin bir göstəricisidir.  Bu vəziyyət yalnız fiziki sağlamlığımızı deyil, eyni zamanda texnologiyadan istifadə vərdişlərimizi də yenidən nəzərdən keçirməyimizin vacibliyini göstərir.  Smartfonlardan düzgün və balanslı istifadə, həm əllərimizin sağlamlığını qorumağa, həm də ümumi rifahımızı artırmağa kömək edə bilər.

Firuzə Əliyeva
Sfera.az