Toksik münasibətlərindən necə qurtulmalı?

Toksik münasibətlər bir tərəfin davamlı olaraq aşağılanması, manipulyasiya edilməsi, təhqir olunması və emosional və ya fiziki olaraq təhlükə altında hiss etdiyi vəziyyətləri ifadə edir.

Pravda.az bildirir ki, insanlar münasibətləri başladığında bu vəziyyəti dərhal görə bilməzlər, amma zamanla tərəflər bir-birini daha yaxşı tanıdıqca, əlaqənin toksik olduğu daha aydın olur. Bu cür əlaqələr, yalnız şəxslərin emosional və psixoloji sağlamlıqlarına deyil, həm də sosial həyatlarına mənfi təsir göstərir.

Toksik münasibət nə deməkdir?

Toksik münasibət bir tərəfin digərini daima aşağılaması və sağlam ünsiyyət qura bilməməsi ilə başlar. Bu münasibətlərdə yalnız bir tərəfin istəkləri üstün tutulur, digər tərəf isə manipulyasiyaya məruz qalır. Psixoloji və emosional zorakılıq halları, bəzən fiziki zorakılığa da çevrilə bilər. Bu münasibətlər yüksək stress və narahatlıq ilə davam edir.

Toksik münasibət necə olur?

Daim tənqid və aşağılanma.

Emosional və ya fiziki zorakılıq.

Qısqanclıq, güvənsizlik və ünsiyyətin olmaması.

Emosional şantaj və hörmətsizlik.

Tərəfdaşlardan birinin digərini daim kiçiltməsi və özünə inamını tükətməsi.

Toksik münasibətlər bir neçə səbəbə görə yaranır:

Keçmiş travmalar və özünə güvən əskikliyi.

Redd edilmə qorxusu və problemlərlə baş etməmək.

Narsisizm və güvənsizlik.

Toksik münasibət necə anlaşılır?

Toksik münasibətin ən vacib göstəriciləri arasında qarşılıqlı hörmətin olmaması, davamlı tənqid və məyusluq hissi, eyni tərəfin haqlı olması və birinin özünə inamının zədələnməsi yer alır.

Toksik münasibətin mənfi təsirləri nələrdir?

Toksik münasibətlər yalnız emosional deyil, həm də fiziki və psixoloji sağlamlığa mənfi təsir edir. Bu münasibətlər yüksək stress, narahatlığa səbəb olur, sosial çevrədən uzaqlaşma və yeni münasibət qurmaqda çətinliklər yaradır.

Toksik münasibət düzəldilə bilərmi?

Toksik əlaqələrin düzəldilməsi mümkündür, amma hər iki tərəfin istəyi və inamı lazımdır. Cütlüklərin birgə terapiyası bu prosesi asanlaşdıra bilər.

Toksik münasibətdən necə qurtulmaq olar?

Toksik münasibətdən xilas olmaq istəyən şəxs yaxınlarından və mütəxəssislərdən kömək istəməli, vəziyyətini onlarla paylaşmalıdır. Zorakılıq vəziyyətində kömək almaq daha vacibdir.

Toksik münasibət uşaqları necə təsir edir?

Toksik münasibətlərdə böyüyən uşaqlar, özünə inamsızlıq və sosiallaşmada çətinlik yaşaya, şiddətə meyilli ola bilərlər.

Toksik münasibətdən sonra necə davranılmalıdır?

Toksik münasibətdən xilas olan şəxslər özlərinə vaxt ayırmalı, psixoloji dəstək almalı və yeni hobbilərlə məşğul olmalıdır.

Əminə Bayramova