Icma.az
close
up
RU
Üç uşaq anası 5 aya 20 kilo arıqladı: Sirrini paylaşdı

Üç uşaq anası 5 aya 20 kilo arıqladı: Sirrini paylaşdı

Sherg.az saytından verilən məlumata görə, Icma.az xəbər verir.

 30 yaşlı Danielle Broadvay, 5 ayda aralıqlı oruc (intermittent fasting) metodu ilə 20 kilo, ümumilikdə isə 40 kilo çəki atıb. Zərərli qidalanma səbəbindən dəri problemləri və depressiya yaşadığını bildirən Broadvay, bu vəziyyətdən çıxmaq üçün 16 saat ac, 8 saat yemək prinsipi ilə qidalanmağa başlayıb.

İlk günlərin çətin keçdiyini, amma 5 ayda bədənində böyük dəyişikliklər olduğunu deyən qadın, enerji içkilərini tamamilə tərk etdiyini və bu sayədə enerjisinin artdığını bildirib. Kafein qəbulunu azaltdıqdan sonra bağırsaq sağlamlığının da yaxşılaşdığını vurğulayıb.


Broadvay aralıqlı orucu həyat tərzinə çevirməyi tövsiyə edir və bunun ona həm sağlamlıq, həm də özünəinam baxımından fayda verdiyini deyir.


Qısa məlumat: Aralıqlı oruc nədir?

Bu metodda günün müəyyən saatlarında qidalanıb, qalan vaxtlarda oruc tutulur (məsələn, 16/8 metodu). Kilo nəzarəti, qan şəkəri və təzyiqin tənzimlənməsi kimi müsbət təsirləri olsa da, uzunmüddətli nəticələr üçün daha çox araşdırma tələb olunur.


Kimlərə uyğun deyil?

Hamilə və ya əmizdirən qadınlar, yemək pozuntusu olanlar, ağır metabolik xəstəliyi olanlar və uzunmüddətli ac qalmaqda çətinlik çəkənlərə bu metod tövsiyə edilmir.

Ən son xəbərləri və yenilikləri almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:42
embedMənbə:https://sherg.az
archiveBu xəbər 06 İyul 2025 12:16 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Pezeşkian: Azərbaycan İran əlaqələrində yeni səhifə açılıb

04 İyul 2025 18:54see128

60 yaşdan sonra gündə 4 fincan kofe içsəniz...

05 İyul 2025 04:47see128

Bu məhsul marketlərdən yığışdırılır Təhlükəli bakteriya aşkarlanıb

05 İyul 2025 04:04see127

Trampın gözlənilməz tarifləri və...

05 İyul 2025 00:26see125

Gərginləşən Rusiya Azərbaycan münasibətlərinin əsl səbəbi… Aqil Ələsgər “CNN Türk”də şərh etdi (VİDEO)

04 İyul 2025 19:22see123

Çin Avropa İttifaqı ilə ticarət müharibəsinə qoşulur...

04 İyul 2025 19:05see122

Qəbələ rəsmən növbəti transferini açıqladı

04 İyul 2025 21:32see119

Səhnədə badə qaldırdı, yerə yıxıldı Video

04 İyul 2025 23:48see119

Portuqaliyalı ulduz İstanbula gəldi

05 İyul 2025 01:26see119

Türkiyə Prezidenti Rəcəb Tayyib Ərdoğanın Azərbaycana səfəri başa çatıb FOTO

05 İyul 2025 01:16see119

UEFA “Barsa”nı 60 milyon cərimələdi

05 İyul 2025 06:10see117

Şəkidə yük və minik avtomobilləri TOQQUŞDU: İkisi körpə olmaqla dörd nəfər xəsarət aldı

05 İyul 2025 15:18see117

İkili diplom proqramlarının məzun və tələbələrinin sayı açıqlanıb

04 İyul 2025 23:35see116

Üç qardaş Xankəndidə xatirə şəkli çəkdirdi VİDEO

04 İyul 2025 21:28see115

Məhkumlar arasında badminton yarışı keçirilib FOTOLAR

05 İyul 2025 10:02see114

Qonşu ölkəyə qovurucu istilərlə bağlı XƏBƏRDARLIQ edildi Temperatur 44 dərəcəyə çatacaq

05 İyul 2025 15:18see112

Boksçumuz Dünya Kubokunu bürünc medalla başa vurdu

05 İyul 2025 15:16see112

Avro qalxır, bu, Azərbaycan bazarına necə təsir edir? Açıqlama + VİDEO

05 İyul 2025 10:04see111

Yuventus Mançester Yunayted lə anlaşdı

04 İyul 2025 21:54see110

Yaprak Dökümü nün çəkildiyi malikanə ofis oldu

05 İyul 2025 14:03see110
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri