Icma.az
close
up
RU
Üç uşaq anası 5 aya 20 kilo arıqladı: Sirrini paylaşdı

Üç uşaq anası 5 aya 20 kilo arıqladı: Sirrini paylaşdı

Sherg.az saytından verilən məlumata görə, Icma.az xəbər verir.

 30 yaşlı Danielle Broadvay, 5 ayda aralıqlı oruc (intermittent fasting) metodu ilə 20 kilo, ümumilikdə isə 40 kilo çəki atıb. Zərərli qidalanma səbəbindən dəri problemləri və depressiya yaşadığını bildirən Broadvay, bu vəziyyətdən çıxmaq üçün 16 saat ac, 8 saat yemək prinsipi ilə qidalanmağa başlayıb.

İlk günlərin çətin keçdiyini, amma 5 ayda bədənində böyük dəyişikliklər olduğunu deyən qadın, enerji içkilərini tamamilə tərk etdiyini və bu sayədə enerjisinin artdığını bildirib. Kafein qəbulunu azaltdıqdan sonra bağırsaq sağlamlığının da yaxşılaşdığını vurğulayıb.


Broadvay aralıqlı orucu həyat tərzinə çevirməyi tövsiyə edir və bunun ona həm sağlamlıq, həm də özünəinam baxımından fayda verdiyini deyir.


Qısa məlumat: Aralıqlı oruc nədir?

Bu metodda günün müəyyən saatlarında qidalanıb, qalan vaxtlarda oruc tutulur (məsələn, 16/8 metodu). Kilo nəzarəti, qan şəkəri və təzyiqin tənzimlənməsi kimi müsbət təsirləri olsa da, uzunmüddətli nəticələr üçün daha çox araşdırma tələb olunur.


Kimlərə uyğun deyil?

Hamilə və ya əmizdirən qadınlar, yemək pozuntusu olanlar, ağır metabolik xəstəliyi olanlar və uzunmüddətli ac qalmaqda çətinlik çəkənlərə bu metod tövsiyə edilmir.

Ən son xəbərləri və yenilikləri almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:47
embedMənbə:https://sherg.az
archiveBu xəbər 06 İyul 2025 12:16 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Vəkillər Kollegiyası rəhbərinin sədrliyi ilə Bakı Dövlət Universitetində magistrantların dissertasiyası müdafiə olunub

09 İyul 2025 15:16see230

Ev təmizlərmək vaxt itkisidir, heç vaxt etməmişəm

09 İyul 2025 05:05see143

Mən öləndə şəklimi paylaşarsınız

09 İyul 2025 11:49see133

İstanbulda üzünü gizlətmək üçün bu yola əl atdı Video

09 İyul 2025 11:29see130

Tramp tarifləri təxirə salıb

09 İyul 2025 09:01see122

İngiltərəli hakim əlavə cəza ala bilər

09 İyul 2025 06:58see118

Ərdoğan xalqa müraciət edəcək

10 İyul 2025 00:57see117

Necə də kədərlidir... Fotolar

09 İyul 2025 05:11see117

PSJ Real ı darmadağın edib ikinci finalçı oldu

10 İyul 2025 01:41see116

“Komedixana”nın aktrisasının ailəsində sevincli GÜN FOTO

10 İyul 2025 16:25see116

Bitki mənşəli mikroskopik daşlar diş minasının zədələnməsinə səbəb ola bilər ARAŞDIRMA

09 İyul 2025 03:08see115

Qazaxıstan səmasındakı qeyri adi buludlar sakinləri təəccübləndirdi

09 İyul 2025 07:28see115

Nazirin idmançılarla görüşü

09 İyul 2025 10:26see114

Xocalı qatili Ohanyan həbs edilir? deputat toxunulmazlığı ləğv olundu...

09 İyul 2025 09:32see113

Rusiyada oliqarxlara qarşı artan təzyiq kampaniyasının səbəbi nədir? (ŞƏRH)

09 İyul 2025 15:52see113

Bəşir Süleymanlının həbs müddəti uzadıldı KONKRET

09 İyul 2025 12:43see113

Kolbasa şəkərli diabet riskini ARTIRIR

09 İyul 2025 10:30see112

Qarabağ ın futbolçusunu istəyən İspaniya klubunun adı bilindi

09 İyul 2025 08:27see112

Ukrayna Aİ nin Rusiya əleyhinə ən son sanksiyalar paketinə qoşulub

09 İyul 2025 04:34see112

Abşeronda dəyişkən buludlu, əsasən yağmursuz gün...

09 İyul 2025 10:26see110
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri