Icma.az
close
up
RU
Ürək və daha yaxşı yuxuya kömək edən giləmeyvələr...

Ürək və daha yaxşı yuxuya kömək edən giləmeyvələr...

Icma.az, Sia Az saytına istinadən bildirir.

...Giləmeyvə sadəcə dadlı yemək deyil, onlar qidalandırıcı güc mərkəzidir! SİA-nın məlumatına görə, doktor Erik Natkin ürəyinizi gücləndirməyə və yuxunuzu yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək bəzi giləmeyvələri taparaq kitabında paylaşır.

...Giləmeyvə yalnız arıqlamağa kömək etmir və bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdırır, həm də ürək sağlamlığına və yuxu keyfiyyətinə gözəl təsir göstərir.

1. “Montmorency” albalı. Az adamın bildiyi bu giləmeyvə yuxu dövrlərini tənzimləyən hormon olan melatoninlə zəngindir. Yatmadan əvvəl albalı suyu içmək təbii olaraq yuxunun müddətini və keyfiyyətini yaxşılaşdıra bilər.

2. Böyürtkən. Bioflavonoidlər və C vitamini ilə zəngin olan böyürtkən qan axını yaxşılaşdıraraq və iltihabı azaldaraq ürək sağlamlığını dəstəkləyir. O, həmçinin dolayı yolla yatmağınıza kömək edən stressi azaltmağa kömək edir. Tədqiqatlar göstərir ki, böyürtkən qan təzyiqini və arterial sərtliyi yaxşılaşdıraraq onları ürək-damar sağlamlığının qəhrəmanına çevirir.

3. Moruq. Moruq lif və tanenlərdə yüksəkdir, bu da ürəyiniz üçün ikiqat fayda verir. Lif xolesterol səviyyəsini aşağı salır və taninlər ürək sağlamlığını yaxşılaşdıran antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir. Bundan əlavə, moruqun tərkibindəki təbii şəkərlər yatmazdan əvvəl normada istehlak edildikdə, yuxuya kömək edən bir nörotransmitter olan serotonin istehsal etməyə kömək edir.

...Pəhrizinizə tart “Montmorency” albalı, böyürtkən və moruq daxil etmək ürəyinizin sağlamlığını və yuxunu dəstəkləmək üçün ağıllı bir addımdır. Bu çox yönlü giləmeyvə təzə, dondurulmuş və ya ümumi sağlamlıq və rifahı yaxşılaşdırmaq üçün reseptlərə əlavə edilə bilər.

Nazlı Almuradova

Daha ətraflı məlumat və yeniliklər üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:102
embedMənbə:https://sia.az
archiveBu xəbər 27 Yanvar 2025 23:46 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

TƏCİLİ: Metroya giriş bağlandı Nə baş verir?

19 Oktyabr 2025 04:03see263

Pezeşkian bu türk ölkəsinə səfər edəcək

19 Oktyabr 2025 02:00see236

“Bu gün layiq olduğumuz qələbə əldə etdik”

19 Oktyabr 2025 19:14see179

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see176

Bakının bir çox yollarında nəqliyyatın sıxlığı müşahidə olunur SİYAHI

20 Oktyabr 2025 08:25see170

Gürcüstandan çıxarılan Azərbaycan vətəndaşlarının sayı açıqlanıb

18 Oktyabr 2025 20:59see169

Qızıl altı min dollara qədər bahalaşa bilər

18 Oktyabr 2025 15:58see154

Abakar Abakarov İstanbulda ölü tapıldı

18 Oktyabr 2025 19:41see136

Azərbaycanın “AI 92” markalı benzini idxal və ixrac etdiyi ölkələr SİYAHI

18 Oktyabr 2025 17:24see133

Sarıkökün bu faydalarını çoxları bilmir

20 Oktyabr 2025 07:01see132

Rəştdən Həştərxana birbaşa uçuşlar başladı

19 Oktyabr 2025 19:10see131

Yəmən sahillərində tanker partladı: 24 ekipaj üzvü...

19 Oktyabr 2025 01:17see128

İspaniya La Liqası: Real Madrid səfərdən 3 xalla qayıdır

20 Oktyabr 2025 01:12see127

Netanyahudan Rəfah keçid məntəqəsinin açılması barədə məlumata REAKSİYA

19 Oktyabr 2025 00:16see127

Əməliyyat otaqlarında niyə yalnız yaşıl və mavi geyimlərə icazə verilir?

19 Oktyabr 2025 04:05see126

Həkimlər soyuq mövsümdə immuniteti gücləndirməyin yollarını açıqlayıblar

19 Oktyabr 2025 07:43see126

Tbilisidəki son etirazlara görə 14 nəfər saxlanıldı

19 Oktyabr 2025 18:49see126

Yer kürəsində oktyabr ayının üçüncü maqnit qasırğası başlayıb

19 Oktyabr 2025 04:50see126

Ferhat Göçer Bakıda!

18 Oktyabr 2025 17:07see123

Tramp görüşü zamanı daim Zelenskiyə söyüş söyürdü

19 Oktyabr 2025 23:19see121
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri