Uşağınızın yemək yeməməsinin SƏBƏBLƏRİ

Bir çox valideynlər uşaq naharından sonra boşqabın dolu qalması ilə qarşılaşırlar. Bu vəziyyət narahatlıq yaradır və uşağın sağlamlığı ilə bağlı sualları gündəmə gətirir.

Lent.az-ın xarici mediaya istinadla xəbərinə görə, uşaqlarda qida davranışı bir çox amillərin təsiri ilə formalaşır.

Uşağın yemək yeməməsinin səbəbləri

1. Fizioloji səbəblər

Aktiv böyümə dövrləri və ya yaxın keçmişdə keçirilmiş xəstəliklər uşağın kalori ehtiyacını azaldır və bu da iştahsızlığa səbəb ola bilər.

2. Psixoloji mühit

Süfrə arxasındakı atmosfer uşağın yeməyə münasibətində həlledici rol oynayır. Daimi razı salma cəhdləri, təzyiqlər və ya yayındırıcı faktorlar yemək prosesi ilə bağlı mənfi assosiasiyalar yaradır.

3. Böyük porsiyalar

Uşaq üçün çox böyük porsiyalar qorxuducu ola bilər. Bunun əvəzinə, kiçik porsiyalar təklif edin və istəsə, əlavə istəməsinə imkan yaradın.

4. Yeməklərin monotonluğu

Menyu monotonluğu uşağın yeməyə marağını azaldır. Fərqli teksturalar, rənglər və formalar uşağın marağını artırır və yeni şeyləri dadmaq istəyini gücləndirir.

5. Uzun fasilələr və ya tez-tez qəlyanaltılar

Yeməklər arasında çox uzun fasilələr və ya fasiləsiz qəlyanaltılar (məsələn, şirin içkilər və ya peçenye) aclıq hissini pozur və əsas yeməyə marağı azaldır.

6. Uşağın müstəqilliyinə hörmət

Britaniya Qidalanma Jurnalında (British Journal of Nutrition) dərc olunan bir araşdırma göstərib ki, porsiya ölçüsünü özü müəyyən etməyə icazə verilən uşaqlar uzunmüddətli dövrdə daha sağlam qida davranışları göstərirlər.

7. Oyunda və ya ekran qarşısında yemək

Uşağı oyun zamanı və ya ekran qarşısında yedirməyə çalışmaq onun aclıq və toxluq hisslərinə fokuslanmasına mane olur. Mütəxəssislər yemək üçün sakit və yayındırıcı amillərsiz mühitin ayrılmasını tövsiyə edirlər.

8. Yeni qidalara alışma vaxt tələb edir

Uşaqlarda qida üstünlükləri tədricən formalaşır. Yeni məhsulların dəfələrlə təklif olunması və səbirli yanaşma məcburiyyətsiz şəkildə onların menyusunu genişləndirir.

9. Valideyn nümunəsi

Həmin metaanalizdə qeyd olunur ki, uşaqlarda sağlam vərdişlərin formalaşmasında müsbət valideyn nümunəsi böyük rol oynayır. Uşaqlar böyüklərin qida davranışına təbii şəkildə bənzəməyə meyllidirlər.

Nəticə

Uşağın yemək yeməməsinin görünməyən səbəblərini başa düşmək valideynlərə doğru yanaşma tapmağa kömək edir. Süfrə arxasında sakit və pozitiv atmosfer yaratmaq, sağlam qida münasibətinin əsasını təşkil edir.