Uzun müddət oturmaq ürəyinizi xəstələndirəcək Həkim

Ürək və ürək-damar xəstəlikləri hər il bütün ölümlərin təxminən dörddə birinə səbəb olur. Bunlardan ən çox yayılmış növü, divarları boyunca yağlı maddələrin yığılması səbəbindən arteriyaların daralması zamanı meydana gələn koronar arteriya xəstəliyidir. Müalicə olunmazsa, bu, bədən üçün dağıdıcı nəticələrə səbəb ola bilər.

Sağlam olmayan pəhriz, siqaret çəkmə, həddindən artıq spirtli içki qəbulu və yüksək xolesterol da daxil olmaqla ürək xəstəliyi riskini artıra biləcək bir sıra amillər var. Qeyri-kafi idman da buna səbəb ola bilər.

Medicina.az xəbər verir ki, Oleq Varfolomeyevin sözlərinə görə, İdman ürək xəstəliyi riskini azaltmaq üçün həyat boyu inkişaf etdirilməli və qorunub saxlanılmalı olan əsas vərdişdir.

Ürək sağlamlığı üçün faydalı olan idman növü yüksək intensivlikli fəaliyyət, yəni ürəyinizin sürətlə döyündüyü və nəfəsinizin kəsildiyi və söhbət edə bilmədiyiniz fəaliyyət, yaxud ürək döyüntülərinizi hiss edə biləcəyiniz, lakin yenə də söhbət edə biləcəyiniz orta intensivlikli fəaliyyət ola bilər.

"Həftədə iki saat yüksək intensivlikli fəaliyyət və ya həftədə beş gün 30 dəqiqə orta intensivlikli fəaliyyət tövsiyə edirik".

O, həmçinin masa arxasında işləyərkən çox vaxt oturmaqdan narahatlığını ifadə etdi. Gündə masanızdan qalxıb cəmi iki və ya üç dəfə fasilə vermək ürək xəstəliyi riskini azalda bilər.

Müasir həyat o deməkdir ki, biz daha çox oturaq vəziyyətdəyik. Bir çox insanın uzun müddət oturmağı tələb edən işləri var.

Kardioloqun sözlərinə görə, gün ərzində uzun müddət oturmaq ürək xəstəliyinə səbəb ola bilər.

Aygün Musayeva