Ürəyinizi və psixikanızı qorumaq üçün oynayın HƏKİM

Ürək və psixi sağlamlığı dəstəkləmək üçün yaxşı bir yol var. 

“Cebheinfo.az” xəbər verir ki, bu barədə endokrinoloq Zöhrə Pavlova danışıb.

Həkim xüsusi araşdırmanın nəticələrinə istinad edib. Mütəxəssislər müxtəlif səviyyəli rəqs təcrübəsi olan 18-83 yaş arası əlli könüllünün iştirakı ilə eksperiment aparıblar. İnsanlar özləri üçün rahat olan ritmdə aralarındakı fasilələrlə beş dəqiqə rəqs etməli idilər. 

Bu müddət ərzində alimlər ürək döyüntüsünü, fiziki fəaliyyət səviyyəsini və qanda oksigen səviyyəsini ölçüblər. Eyni zamanda, bütün könüllülər rəqs edərkən fiziki fəaliyyətin ən azı orta intensivliyinə nail olublar - buna nail olmaq üçün hər gün ən azı 20-30 dəqiqə rəqs etmək kifayətdir.

Məlum olub ki, rəqs etmək sağlamlığınız üçün qaçış və ya digər idman hərəkətləri qədər faydalıdır. Onlar elastikliyi artırır, tarazlığı yaxşılaşdırır və ürək və psixi sağlamlığı dəstəkləyir.

Xəzər
“Cebheinfo.az”