Uzun və sağlam həyat üçün 10 qida

Medicina saytından verilən məlumata əsasən, Icma.az məlumatı açıqlayır.

Mütəxəssislər uzun və sağlam həyat üçün 10 qidanı açıqlayıb.

Medicina.az xəbər verir ki, idman etməyi tövsiyə edən mütəxəssislər aşağıdakı qidaları vurğulayıblar:

Fermentləşdirilmiş qidalar

Tərəvəzlər

Yağlı balıq

Zeytun yağı

Qatıq

Tünd şokolad

Bənövşəyi giləmeyvələr

Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər

Toxumlar

Pomidorlar.

Aygün

Medicina.az

Daha ətraflı məlumat və yeniliklər üçün Icma.az saytını izləyin.

Bu mövzuda digər xəbərlər:

Uzun və sağlam həyat üçün 10 qida

12 Aprel 2025 00:39

Sağlam və uzun yaşamaq üçün nə yeməli?

17 İyul 2025 15:26

Sağlam və uzun ömür üçün bürcünüzə uyğun çəkidə qalın!

05 İyul 2025 00:04

Sağlam ürək üçün 10 misilsiz məsləhət

17 Noyabr 2024 03:42

Baxış sayı:81

Mənbə:https://www.medicina.az

Bu xəbər 08 Yanvar 2026 17:16 mənbədən arxivləşdirilmişdir

sağlam həyat

10 qida

10 qidanı

mütəxəssislər uzun

açıqlayıb medicina

aşağıdakı qidaları

balıqzeytun yağıqatıqtünd

etməyi tövsiyə

giləmeyvələryaşıl yarpaqlı

idman etməyi

qida mütəxəssislər

0 Şərh

Daxil olun, şərh yazmaq üçün...

İlk cavab verən siz olun...

Günün ən çox oxunanları

Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Nostaljinin aldadıcı mükəmməlliyi Məryəm Bağırova yazır

08 Yanvar 2026 12:13

755

İranda polis zabiti öldürüldü

07 Yanvar 2026 23:45

225

İordaniya Azərbaycan üçün Yaxın Şərqdə qapıdır ŞƏRH

07 Yanvar 2026 15:00

207

“İsrail NATO üçün aktiv müdafiə sistemləri tədarük edəcək“ İsrail mətbuatı

07 Yanvar 2026 21:52

194

Türkiyə MN: Dəməşqə dəstək verməyə hazırıq

08 Yanvar 2026 13:29

194

163 nömrəli avtobus TÜSTÜLƏDİ Sərnişinlər üçün ehtiyat avtobus göndərildi

07 Yanvar 2026 14:51

169

Messinin qeyri adi vərdişi: “Şərabla Sprite içib sərxoş oluram FOTO

08 Yanvar 2026 01:15

168

Bağına ciddi ziyan dəyən fermer sığortasını ala bilmir VİDEO

08 Yanvar 2026 09:40

164

Elnarə Abdullayevaya ağır itki ÜZ VERDİ KONKRET

08 Yanvar 2026 00:03

155

23 il qarajda toz basan avtomobil beş milyon avroya satılır

08 Yanvar 2026 05:13

151

Prezidentin bu gün təltif etdiyi Sevinc Kərimova vəfat edib

07 Yanvar 2026 23:44

150

Azərbaycan ACWA Power ilə elektrik enerjisinin ötürülməsini müzakirə edib

07 Yanvar 2026 14:03

149

Bakıda dələduzluq edən SMM saxlanıldı

08 Yanvar 2026 12:17

142

Hələbdə terrorçuların hücumu nəticəsində 5 nəfər öldü

08 Yanvar 2026 00:56

139

“Bir kişi ilə görüşə gedəndə “Gizli Xidmət”ə məlumat verirəm” Trampın nəvəsi Fotolar

08 Yanvar 2026 06:11

136

ABŞ də miqrasiya işçiləri onların keçidinə mane olmağa çalışan qadını güllələdi

07 Yanvar 2026 23:46

135

XIX turun oyun proqramı məlum olub

07 Yanvar 2026 14:28

134

Davamlı inkişaf, milli güc və strateji baxışın təntənəsi

07 Yanvar 2026 14:27

133

“O, bizim üçün fundamental oyunçudur” Xabi Alonso Vinisius haqqında

08 Yanvar 2026 00:22

132

İsfahanda televiziya və radio stansiyasının binası yandırıldı VİDEO

08 Yanvar 2026 23:39

129

Son xəbərlər

Günün ən son və aktual hadisələri

Direktor müavinini döyən müəllim cəzalandırıldı

https://axar.az

09 Yanvar 2026 13:20

Direktor müavinini döyən müəllim cəzalandırıldı

Qaradağ rayonunda yerləşən Azər Namazov adına 180 nömrəli tam orta məktəbdə Riyaziyyat müəlliminin məktəbin direktor mü

Ötən il “Araz” mağazalarında 300 kq a yaxın batareya toplanıb

https://qafqazinfo.az

09 Yanvar 2026 13:20

Ötən il “Araz” mağazalarında 300 kq a yaxın batareya toplanıb

Veysəloğlu Şirkətlər Qrupuna daxil olan “Araz” supermarketlər şəbəkəsi Ekologiya və Təbii Sərvətlər Nazirliyi və Qırmız

https://oxu.az

09 Yanvar 2026 13:19

Tramp Donro doktrinası nı açıqladı

ABŞ Prezidenti Donald Tramp bildirib ki, onun "Donro Doktrinası" Qərb yarımkürəsində sabitlik və təhlükəsizliyi təmin e

Qurban Qurbanovdan Qarabağ ın transfer siyasəti barədə AÇIQLAMA

https://oxu.az

09 Yanvar 2026 13:19

Qurban Qurbanovdan Qarabağ ın transfer siyasəti barədə AÇIQLAMA

"İlin sonunda da demişdim ki, hazırda ən çox iş saatı ayırdığımız istiqamət futbolçu transferi ilə bağlıdır". Oxu.Az xə

Qarabağ klubunun baş məşqçisi: Yankoviçin klubdan ayrılması ilə bağlı məndə məlumat yoxdur

https://oxu.az

09 Yanvar 2026 13:19

Qarabağ klubunun baş məşqçisi: Yankoviçin klubdan ayrılması ilə bağlı məndə məlumat yoxdur

"Yankoviçin klubdan ayrılması ilə bağlı məndə məlumat yoxdur". Oxu.Az xəbər verir ki, bu barədə media nümayəndələri üçü

Bakıya yağış, rayonlara qar yağacaq 10.01.2026

https://oxu.az

09 Yanvar 2026 13:19

Bakıya yağış, rayonlara qar yağacaq 10.01.2026

Azərbaycanda yanvarın 10-na gözlənilən hava şəraiti haqqında proqnoz açıqlanıb. Oxu.Az xəbər verir ki, bu barədə Milli

Arsenal ın çempionluq şansı nə qədərdir?

https://oxu.az

09 Yanvar 2026 13:19

Arsenal ın çempionluq şansı nə qədərdir?

"Arsenal" klubunun cari mövsümdə çempion olmaq ehtimalı 90 faizə yaxındır. Oxu.Az xəbər verir ki, "Opta" superkompüteri

Qarabağ Renat Dadaşovu transfer edir? Qurban Qurbanov AÇIQLADI

https://oxu.az

09 Yanvar 2026 13:19

Qarabağ Renat Dadaşovu transfer edir? Qurban Qurbanov AÇIQLADI

Qurban Qurbanov Azərbaycan millisinin hücumçusu Renat Dadaşovun "Qarabağ"a mümkün transferi barədə açıqlama verib. Oxu.

https://marja.az

09 Yanvar 2026 13:18

Yanvarın 10 da gözlənilən hava şəraiti

Milli Hidrometeorologiya Xidmətinin məlumatına əsasən Bakıda və Abşeron yarımadasında hava şəraitinin dəyişkən buludlu

Moskvada güclü çovğun səbəbindən 80 dən çox aviareys gecikir

https://baku.ws

09 Yanvar 2026 13:18

Moskvada güclü çovğun səbəbindən 80 dən çox aviareys gecikir

Rusiyanın paytaxtı Moskvada güclü çovğun səbəbindən hava limanlarından onlarla reys həyata keçirilə bilmir. BAKU.WS

Bir zamanlar qadınların sevimlisi olan Hollivud aktyorları

https://baku.ws

09 Yanvar 2026 13:18

Bir zamanlar qadınların sevimlisi olan Hollivud aktyorları

2000-ci illərin əvvəlində milyonları heyran edən kişi obrazları bu gün gözümüzə yaraşıqlı görünməyə bilər. Müasir dövrd

RİNN də İsrail səfiri ilə görüş keçirildi FOTO

https://avtosfer.az

09 Yanvar 2026 13:18

RİNN də İsrail səfiri ilə görüş keçirildi FOTO

Rəqəmsal inkişaf və nəqliyyat nazirinin müavini Samir Məmmədov İsrail Dövlətinin ölkəmizdəki fövqəladə və səlahiyyətli s

Qəza törədib hadisə yerindən yayınan “Subaru” sürücüsü saxlanılıdı

https://avtosfer.az

09 Yanvar 2026 13:18

Qəza törədib hadisə yerindən yayınan “Subaru” sürücüsü saxlanılıdı

Qəza törədərək hadisə yerindən yayınan “Subaru” markalı, 90-KG-526 dövlət qeydiyyat nişanlı avtomobilin sürücüsü polis ə

Dilimizin Akademiki, ana dilinin Prezidenti

https://newscenter.az

09 Yanvar 2026 13:18

Dilimizin Akademiki, ana dilinin Prezidenti

"Prezident İlham Əliyevin bu günlərdə yerli televiziya kanallarına müsahibəsində Azərbaycan dilinin saflığının qorunmas

Mübariz Mənsubovdan Ekol TV açıqlaması FOTO

https://dogru.az

09 Yanvar 2026 13:17

Mübariz Mənsubovdan Ekol TV açıqlaması FOTO

Mübariz Mənsubov sosial şəbəkədə yayımladığı açıqlamada bəzi KİV-də “Ekol TV” ilə bağlı onun haqqındakı xəbərlərin həqiq

Tramp: ABŞ Qrenlandiya ilə NATO arasında seçim edə bilər

https://reyting.az

09 Yanvar 2026 13:17

Tramp: ABŞ Qrenlandiya ilə NATO arasında seçim edə bilər

ABŞ Qrenlandiya ilə bağlı planlarını həyata keçirmək və NATO-nu qorumaq arasında seçim etmək məcburiyyətində qala bilə

https://azpost.info

09 Yanvar 2026 13:17

İranda nə baş verir?

İranda sürətlə böyüyən hökumət əleyhinə hərəkat və artan xarici təzyiq fonunda ruhani elitası İslam Respublikasının leg

Küçə sənəti: vandalizm, yoxsa müasir incəsənət?

https://azpost.info

09 Yanvar 2026 13:17

Küçə sənəti: vandalizm, yoxsa müasir incəsənət?

Küçə sənəti, xüsusilə qrafiti illərdir cəmiyyət daxilində ziddiyyətli müzakirələrə səbəb olur. AzPost xəbər verir ki, b

Pəhləvilərin geri dönüşü İranda gərginliyi artıracaq Politoloq

https://sherg.az

09 Yanvar 2026 13:17

Pəhləvilərin geri dönüşü İranda gərginliyi artıracaq Politoloq

“Əgər Vaşinqton İran şahının varisi Rza Pəhləvini molla rejiminə yeganə alternativ kimi qəbul edirsə və ABŞ Prezidenti

Tramp: ABŞ Rusiya bayraqlı neft tankerini saxladı, rus gəmiləri geri çəkildi

https://sherg.az

09 Yanvar 2026 13:17

Tramp: ABŞ Rusiya bayraqlı neft tankerini saxladı, rus gəmiləri geri çəkildi

ABŞ Prezidenti Donald Tramp bildirib ki, ABŞ hərbçiləri Şimali Atlantikdə Rusiya bayrağı altında üzən Marinera adlı nef

“Heç bir əlaqəm yoxdur” Mənsimov Ekol TV iddialarını təkzib etdi

https://sherg.az

09 Yanvar 2026 13:17

“Heç bir əlaqəm yoxdur” Mənsimov Ekol TV iddialarını təkzib etdi

Azərbaycanlı iş adamı Mübariz Mənsimov Türkiyənin Küçükçekmece Respublika Prokurorluğu tərəfindən barəsində istintaq ba