Uzun və sağlam həyat üçün 10 qida

Medicina saytından verilən məlumata əsasən, Icma.az məlumatı açıqlayır.

Mütəxəssislər uzun və sağlam həyat üçün 10 qidanı açıqlayıb.

Medicina.az xəbər verir ki, idman etməyi tövsiyə edən mütəxəssislər aşağıdakı qidaları vurğulayıblar:

Fermentləşdirilmiş qidalar

Tərəvəzlər

Yağlı balıq

Zeytun yağı

Qatıq

Tünd şokolad

Bənövşəyi giləmeyvələr

Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər

Toxumlar

Pomidorlar.

Aygün

Medicina.az

Daha ətraflı məlumat və yeniliklər üçün Icma.az saytını izləyin.

Bu mövzuda digər xəbərlər:

Uzun və sağlam həyat üçün 10 qida

12 Aprel 2025 00:39

Uzun və xoşbəxt həyat üçün 10 sadə vərdiş FOTO

25 Fevral 2026 16:09

108 yaşlı qadın sağlam və uzun həyat üçün bunları EDİR

28 İyul 2026 11:37

Sağlam və uzun yaşamaq üçün nə yeməli?

17 İyul 2025 15:26

Uzun ömür üçün 8 sağlam vərdiş

17 İyul 2026 17:51

Baxış sayı:114

Mənbə:https://www.medicina.az

Bu xəbər 08 Yanvar 2026 17:16 mənbədən arxivləşdirilmişdir

sağlam həyat

10 qida

10 qidanı

mütəxəssislər uzun

açıqlayıb medicina

aşağıdakı qidaları

balıqzeytun yağıqatıqtünd

etməyi tövsiyə

giləmeyvələryaşıl yarpaqlı

idman etməyi

qida mütəxəssislər

0 Şərh

Daxil olun, şərh yazmaq üçün...

İlk cavab verən siz olun...

Günün ən çox oxunanları

Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Xəstəxanada mühafizəçini bıçaqlayan şəxslə bağlı qərar verildi

10 Sentyabr 2026 14:40

315

SOCAR ın prezidenti CC7 nin İdarə Heyətinin sədri ilə görüşüb FOTO

10 Sentyabr 2026 14:38

290

Miqrantlar əvvəlcə rus dilini və mədəniyyətini öyrənəcəklər Yeni model açıqlanıb

10 Sentyabr 2026 16:09

280

Ayaqlarda gizildəmə, yanmanın səbəbləri

10 Sentyabr 2026 16:06

274

Süni intellekt qida təhlükəsizliyini yoxlayacaq

10 Sentyabr 2026 18:14

259

Tez yuxuya getmək yuxu çatışmazlığının əlaməti ola bilər Nevroloq xəbərdarlıq etdi

10 Sentyabr 2026 22:16

248

Gündə 50 qramdan artıq yemək zərərlidir

10 Sentyabr 2026 20:37

245

Freydin anatomiyası ilə Haydeqqerin ontologiyası arasında

10 Sentyabr 2026 22:27

245

Gəncədə Oftalmologiya şöbəsi yenilənib

10 Sentyabr 2026 16:06

242

Məşhur aparıcı keçmiş həyat yoldaşı tərəfindən döyülüb

10 Sentyabr 2026 15:57

237

Uşaqlarda “6 cı xəstəlik” Xəstəlik zamanı inteqrativ müalicənin effekti

10 Sentyabr 2026 20:12

226

Bakıda köhnə avtobusların sayı nə qədərdir? RƏSMİ CAVAB

10 Sentyabr 2026 18:23

225

Böyük etimad, sonsuz inam

10 Sentyabr 2026 20:59

218

“Putin bir addım belə geri çəkilməyəcək” Trampın planı sual altına düşdü

10 Sentyabr 2026 20:42

212

Nəbiyevin qardaşının tikinti şirkəti zərərdə işçilər ixtisar olunur

10 Sentyabr 2026 13:25

211

Vətəndaş “Expargo”dan şikayətçidir: 240 AZN dən çox məhsul hara yoxa çıxıb?

10 Sentyabr 2026 13:43

207

Bitki mənşəli içki faciəsi: 24 nəfər həyatını itirdi

10 Sentyabr 2026 19:48

200

Səhiyyə naziri UNOPS un Avstriya Çoxölkəli Ofisinin direktoru ilə görüşdü

10 Sentyabr 2026 14:08

199

Keçmiş general Netanyahunun həyat yoldaşından 843 min dollar tələb edir

11 Sentyabr 2026 05:01

174

Uşaqlarda qarın ağrısının adi və cərrahi səbəbləri

11 Sentyabr 2026 15:27

170

Son xəbərlər

Günün ən son və aktual hadisələri

PREZİDENT ONLARI YÜKSƏK VƏZİFƏYƏ TƏYİN ETDİ Sərəncam

https://hurriyyet.az

12 Sentyabr 2026 10:39

PREZİDENT ONLARI YÜKSƏK VƏZİFƏYƏ TƏYİN ETDİ Sərəncam

Bu gün Fərid Rauf oğlu Şəfiyev Prezident İlham Əliyevin müvafiq sərəncamı ilə Beynəlxalq Münasibətlərin Təhlili və Mult

“Çocuklar Duymasın”ın “Duygu”su geri döndü

https://olay.az

12 Sentyabr 2026 10:38

“Çocuklar Duymasın”ın “Duygu”su geri döndü

“Çocuklar Duymasın” serialının “Duygu”su Hayal Garip illər sonra “Evlilik Güzeldir” serialı ilə ekranlara qayıdıb. OLAY

Tək yaşamağı sevən insanların 4 doğum tarixi

https://demokrat.az

12 Sentyabr 2026 10:38

Tək yaşamağı sevən insanların 4 doğum tarixi

Bəzi insanlar mütəmadi olaraq təklikdə qalmağı sevirlər. Bu, onlara güclərini bərpa etməyə, vacib işlərə diqqət yetirmə

1 kiloqramı 40 manata satışa çıxdı Görənlər inanmır...

https://yenisabah.az

12 Sentyabr 2026 10:37

1 kiloqramı 40 manata satışa çıxdı Görənlər inanmır...

Payızın ən faydalı və vitaminlərlə zəngin meyvələrindən biri olan narın qiyməti diqqət çəkir. "Yeni Sabah" xəbər verir

İsti çay və qəhvə içənlər DİQQƏT Bu fincanlar sağlamlığa zərər verə bilər

https://lent.az

12 Sentyabr 2026 10:37

İsti çay və qəhvə içənlər DİQQƏT Bu fincanlar sağlamlığa zərər verə bilər

Çay və ya qəhvə içdiyimiz fincanın rəngi və materialı təkcə içkinin dadına deyil, sağlamlığa da təsir göstərə bilər. Ço

Uqanda və Türkiyə arasında növbəti gərginlik

https://cebheinfo.az

12 Sentyabr 2026 10:36

Uqanda və Türkiyə arasında növbəti gərginlik

Uqanda Silahlı Qüvvələrinin Baş Qərargah rəisi, ordu generalı Muhoozi Kainerugaba ölkədə yaşayan Türkiyə vətəndaşlarını

Ayaz Salayevdən SƏRT AÇIQLAMA: “Nə kino ittifaqı, nə də Şəfiqə Məmmədova məni maraqlandırmır”

https://moderator.az

12 Sentyabr 2026 10:36

Ayaz Salayevdən SƏRT AÇIQLAMA: “Nə kino ittifaqı, nə də Şəfiqə Məmmədova məni maraqlandırmır”

Əməkdar incəsənət xadimi, kinoşünas Ayaz Salayev Musavat.com-un suallarını cavablandırıb. Moderator.az müsahibəni təqdi

Yuxu probleminiz varsa, bunun səbəbkarı yaşadığınız şəhər ola bilər

https://bizim.media

12 Sentyabr 2026 10:35

Yuxu probleminiz varsa, bunun səbəbkarı yaşadığınız şəhər ola bilər

Hazırda dünyada təkcə yaşlılar deyil, gənc nəsil arasında da yuxusuzluq səviyyəsində artım olduğu bildirilir. Am

Səhhəti pisləşdi, rolu başqasına verildi

https://olay.az

12 Sentyabr 2026 10:33

Səhhəti pisləşdi, rolu başqasına verildi

Türk aktyor Çetin Tekindorun (81) səhhətində yaranan problem səbəbilə bir müddətdir xəstəxanada müalicə aldığı üzə çıxı

https://bakupost.az

12 Sentyabr 2026 10:33

Neftin qiyməti aşağı düşdü

“ICE London” qitələrarası birjasında keçirilən ticarət əməliyyatlarının gedişində “Brent” neftinin ixracına dair 2026-c

Tramp İrana qarşı daha sərt olacağını istisna etmədi

https://moderator.az

12 Sentyabr 2026 10:33

Tramp İrana qarşı daha sərt olacağını istisna etmədi

ABŞ Prezidenti Donald Tramp Konqresə noyabrda keçiriləcək seçkidən dərhal sonra İrana qarşı müharibəni yekunlaşdırmaq n

Zoopark 5 milyon manatdan çox gəlir qazanıb

https://olke.az

12 Sentyabr 2026 10:32

Zoopark 5 milyon manatdan çox gəlir qazanıb

Ölkə.az-ın əldə etdiyi məlumata görə, qurumun xərcləri 4 mln 631 min 666 manat təşkil edib. Nəticədə, Heyvanat Park

Buzlar əriyir: Si Modi görüşü strateji yaxınlaşmadır, yoxsa müvəqqəti fasilə?

https://bakivaxti.az

12 Sentyabr 2026 10:31

Buzlar əriyir: Si Modi görüşü strateji yaxınlaşmadır, yoxsa müvəqqəti fasilə?

Sentyabrın 12-13-də Yeni Dehli BRICS sammitinə ev sahibliyi edəcək. Sammit çərçivəsində Çin lideri Si Cinpinlə Hindista

ABŞ nin “Qızıl Günbəz” planına zərbə: Rusiya və Çin...

https://cebheinfo.az

12 Sentyabr 2026 10:31

ABŞ nin “Qızıl Günbəz” planına zərbə: Rusiya və Çin...

Rusiya və Çin ABŞ-nin planlaşdırdığı “Qızıl Günbəz” raketdən müdafiə sisteminin effektivliyini azaltmaq və ondan yayınm

Milan serbiyalı müdafiəçini transfer etmək istəyir

https://sportal.az

12 Sentyabr 2026 10:31

Milan serbiyalı müdafiəçini transfer etmək istəyir

"Milan" müdafiə xəttini yeni oyunçu ilə gücləndirməyi planlaşdırır. Sportal.az xəbər verir ki, A Seriyası nəhəngi "Nott

Tanınmış aktyor çəkilişlərə başlaya bilmədi Səbəb

https://kulis.az

12 Sentyabr 2026 10:31

Tanınmış aktyor çəkilişlərə başlaya bilmədi Səbəb

Türkiyənin məşhur aktyoru Çetin Tekindorun qan göstəricilərinin yüksək çıxması və xəstəxanada müalicəsini davam etdirmə

Misir Mərdanov Məleykə Abbaszadə haqqında: “Fikirlərim ona qarşı deyildi” FOTO

https://bizim.media

12 Sentyabr 2026 10:30

Misir Mərdanov Məleykə Abbaszadə haqqında: “Fikirlərim ona qarşı deyildi” FOTO

Sabiq təhsil naziri Misir Mərdanov müsahibəsində Dövlət İmtahan Mərkəzinin sədri Məleykə Abbaszadə barədə səslən

Azərbaycan əhalisinin dərmanlara xərclədiyi vəsait KƏSKİN ARTDI

https://bizim.media

12 Sentyabr 2026 10:30

Azərbaycan əhalisinin dərmanlara xərclədiyi vəsait KƏSKİN ARTDI

Bu ilin yanvar-avqust aylarında Azərbaycanda pərakəndə ticarət şəbəkəsində istehlakçılara 1 milyard 212,9 milyon

https://yeniazerbaycan.com

12 Sentyabr 2026 10:28

Qlobal enerji transformasiyası

Hazırda dünya sürətlə dəyişir və bu transformasiya bir sıra sahələrdə özünü daha qabarıq şəkildə göstərir. Əksər

Astroloqlar bu 4 ayda doğulanları fərqli xarakterli hesab edir

https://demokrat.az

12 Sentyabr 2026 10:27

Astroloqlar bu 4 ayda doğulanları fərqli xarakterli hesab edir

Bəzi insanların xarakterini bir neçə sözlə izah etmək çətindir. Astroloqlar bunun doğum ayı ilə əlaqəli ola biləcəyini

https://yenisabah.az

12 Sentyabr 2026 10:26

Zaqatala xəstəxanasında həyəcanlı anlar

Fövqəladə Hallar Nazirliyinin (FHN) Dövlət Yanğından Mühafizə Xidməti Zaqatala şəhərində yerləşən Zaqatala Rayon Mərkəz