Yatarkən bu səhvə yol verməyin: Beyinə mənfi təsir edir

Telefonları çarpayının yanında şarjda saxlamaq gözə dəyməyən risklər yaradır.

Medicina.az xəbər verir ki, smartfonlar gündəlik həyatın ayrılmaz bir hissəsi olsa da, gecə yatarkən telefonunuzu yatağın yanında şarjlı vəziyyətdə qoymaq bir çox insanın bilmədiyi risklər gətirir.

Yuxu rejimini pozan bu vərdiş həm fiziki, həm də psixoloji olaraq mənfi nəticələrə səbəb ola bilər.

1. Yuxu keyfiyyətinin pozulması

Yatmadan əvvəl ekrana baxmaq yuxuya getməyi çətinləşdirir və səhər yorğunluq hissi ilə oyanmağa səbəb ola bilər.

Telefonu çarpayının yanında saxlamaq bu təsiri daha da artırır.

2. Elektromaqnit dalğalarına məruz qalma

Telefon söndürülməsə belə, aşağı səviyyəli elektromaqnit dalğaları yayır.

Gecədə bu dalğalarla sıx təmasda olmaq beyin və sinir sisteminə mənfi təsir göstərir.

3. Yanğın riski

Şarj edərkən telefonu qızdırmaq təbii proses hesab olunur.

Bununla belə, cihazı qalın qutular, yastıqlar və ya yataq dəstləri altında saxlamaq onun temperaturunu artıraraq təhlükəsizlik riski yarada bilər.

Batareyaları və ya şarj cihazları zədələnmiş telefonlarda bu risk daha da artır. Nadir hallarda həddindən artıq istiləşmə yanğına səbəb ola bilər.

4. Rəqəmsal asılılıq

Davamlı olaraq yatağın yanında telefon saxlamaq səhər oyanan kimi ekrana çevrilmə meylinə səbəb ola bilər.

Bildirişləri yoxlamaq vərdişi günə stresli başlamağı asanlaşdırır və zaman keçdikcə rəqəmsal asılılığı gücləndirir.

5. Fiziki narahatlıq

Cihazla uzun müddət təmasda olmaq fiziki narahatlığa səbəb ola bilər.

Qızdırılan səthlərlə dərinin təması narahatlığa və hətta kiçik xəsarətlərə gətirib çıxarar.

Məsləhətlər

Telefonunuzu yataq otağından kənarda doldurun: Bu, həm yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır, həm də təhlükəsizlik risklərini aradan qaldırır.

Ənənəvi zəngli saatdan istifadə edin: Telefonunuz əvəzinə zəngli saatdan istifadə etmək gecə boyu ekranda vaxt keçirməyin qarşısını alır.

Ekran vaxtını azaldın: Yatmazdan ən azı bir saat əvvəl ekrandan istifadəni dayandırmaq melatonin səviyyəsini artırır və yuxuya keçidi asanlaşdırır..

Aygün

Medicina.az