Yaz depressiyası var?

Yaz ayları adətən enerji və yenilənmə dövrü kimi qəbul edilsə də, bəzi insanlarda əksinə, psixoloji gərginlik və ruh düşkünlüyü yaşanır. Mütəxəssislər bildirir ki, "yaz depressiyası" rəsmi tibbi termin olmasa da, mövsümi əhval dəyişiklikləri realdır.

BAKU.WS xəbər verir ki, qışdan yaza keçid zamanı hormon balansında dəyişiklik baş verir. Gün işığının artması ilə orqanizmdə serotonin və melatonin səviyyələri dəyişir. Bu isə bəzi insanlarda narahatlıq, yorğunluq və motivasiya azalmasına səbəb ola bilər.

Mütəxəssislər qeyd edir ki, yaz aylarında artan sosial aktivlik və gözləntilər də psixoloji təzyiq yaradır. İnsanlar daha aktiv və enerjili olmalı olduqlarını düşündükləri üçün özlərini digərləri ilə müqayisə edir və bu da stresə səbəb olur.

Simptomlar arasında yuxu pozğunluğu, iştahsızlıq və ya əksinə, həddindən artıq yemək, diqqət dağınıqlığı və əhvalın tez-tez dəyişməsi göstərilir.

Psixoloqlar belə hallarda açıq havada daha çox vaxt keçirməyi, fiziki aktivliyi artırmağı və gündəlik rejimi qorumağı tövsiyə edir. Eyni zamanda, uzun müddət davam edən və gündəlik həyata təsir edən hallar müşahidə olunarsa, mütəxəssisə müraciət etmək vacib sayılır.

Qeyd olunur ki, mövsümi əhval dəyişiklikləri normal hesab olunsa da, vaxtında diqqət yetirilmədikdə daha ciddi psixoloji problemlərə səbəb ola bilər.