Yazda immuniteti gücləndirən 5 yerli məhsul

Yazın gəlişi ilə bədənimiz soyuq qışdan çıxır və immuniteti dəstəkləməyə ehtiyac yaranır.

BAKU.WS xəbər verir ki, səhiyyə mütəxəssisləri yerli məhsulların bu dövrdə orqanizmi gücləndirdiyini bildirir.

İspanaq – Zəngin C vitamini və fol turşusu mənbəyi olan ispanaq immun hüceyrələrinin fəaliyyətini yaxşılaşdırır.

Turp – Tərkibində antioksidantlar və kalsium olan turp, həm immuniteti gücləndirir, həm də orqanizmi toksinlərdən təmizləyir.

Turşu göyərti və cəfəri – Bu göyərtilər vitamin K və dəmir baxımından zəngindir, qan dövranını yaxşılaşdırır və xəstəliklərə qarşı müqaviməti artırır.

Balqabaq – A, C və E vitaminləri ilə zəngin olan balqabaq immun sistemi üçün əhəmiyyətlidir və enerji verir.

Qara kələm – Zülal, vitamin və minerallar baxımından zəngin qara kələm immuniteti gücləndirir və iltihab əleyhinə təsir göstərir.

Mütəxəssislər qeyd edir ki, bu məhsulları gündəlik qidalanmaya daxil etmək yaz dövründə xəstəlik riskini azaltmağa kömək edir. Həmçinin balanslı qidalanma və kifayət qədər su içmək immunitetin qorunması üçün vacibdir.