Yüksək qan şəkəri üçün ən yaxşı içki hansıdır?

Əgər şəkəriniz yüksəkdirsə və ya artıq diaqnoz qoyulubsa, nə yediyinizi və içdiyinizi izləmək vacibdir.

Həkim tərəfindən təyin olunmuş pəhriz sağlam vəziyyəti qorumaq üçün vacibdir. Lakin, tədqiqatlar göstərir ki, bir içki qlükoza səviyyələrini daim izləməli olanlar üçün xüsusilə faydalıdır.

Azpost.info bildirir ki, ABŞ həkimi Lusiya Qarsiya bu məlumatı Quora-da paylaşıb.

Mütəxəssislər limonlu təmiz su içməyi tövsiyə edirlər; bu içkini hər kəs hazırlaya bilər. Amerika Diabet Assosiasiyasına (ADA) görə, limonlar diabetli insanlar üçün ən sağlam qidalardan biridir.

Tibbi ekspert iddia edir ki, limon suyu qan şəkəri səviyyəsini sabitləşdirməyə və diabet ağırlaşmalarının qarşısını almağa və ya azaltmağa kömək edir. Diabetli insanlar limon suyu miqdarını ölçülü şəkildə içə bilərlər ki, bu da onların simptomlarını əhəmiyyətli dərəcədə yüngülləşdirir.

Bundan əlavə, limon suyu digər meyvə şirələrində çox az miqdarda olan antioksidant olan eriositrin üçün əla bir mənbədir.

Son tədqiqatlar eriositrin qan şəkəri səviyyəsini aşağı sala və diabet ağırlaşmalarının inkişafının qarşısını ala biləcəyini təsdiqləyir.

Bundan əlavə, limon suyu digər meyvə şirələrinə nisbətən daha çox C vitamini və üzvi turşular ehtiva edir. Hər iki komponent qan şəkəri səviyyəsinin tənzimlənməsində və aşağı salınmasında da əsas rol oynayır.

Limonlu suyun hazırlanması: Standart bir stəkan su (200-250 ml) üçün təxminən dörddə bir limona bərabər olan 2 xörək qaşığı təzə limon suyu əlavə edin.

AzPost.az

Paylaş