Yüksək təzyiqi salan ən ucuz MƏHSUL

Hipertoniya qan təzyiqinin yüksək olmasıdır və arterial təzyiqin (AT) 140/90 mm.c.süt-dan yuxarı qalxmasına deyilir.

Dünya əhalisinin təxminən 30 faizi təzyiq xəstəliyindən əziyyət çəkir. Qlobal sağlamlıq problemi hesab edilən yüksək təzyiq üçün əsas hədəf orqanlar ürək, beyin, böyrəklərdir.

Hətta mayın 17-si Ümumdünya Arterial Hipertoniya ilə Mübarizə Günüdür. Ümumdünya Hipertoniya ilə Mübarizə Liqası və Beynəlxalq Hipertoniya Cəmiyyətinin təşəbbüsü ilə bu gün 2005-ci ildən qeyd olunur. 

Bir çox ölkələrdə 60 yaşından yuxarı olan əhalinin 50 faizdən çoxu yüksək arterial təzyiqə malikdir. Dərmanlar yalnız təzyiqi azaltmağa kömək edir. Belə ki, xəstəliyin səbəbini aradan qaldırmaq üçün həyat tərzinizi tamamilə dəyişdirmək tələb olunur. 

Bunun üçün pis vərdişlərdən uzaq olmalı: siqaretdən, alkoqollu içkilərdən birdəfəlik qurtulmaq, düzgün və sağlam qidalanmaq, açıq havada gəzmək lazımdır.

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının 2023-cü il hesabatına görə, Azərbaycanda hər il hipertoniyadan orta hesabla 24 min insan ölür. Hipertoniya "səssiz qatil" adlanır. Bu xəstəlikdən əziyyət çəkənlərin çoxu problemin olduğunu bilmir.

Çünki hipertoniya heç bir əlamət olmadan, simptomsuz da keçə bilər. Buna görə də, belə hallara şübhə yaranarsa, qan təzyiqini mütəmadi ölçmək vacibdir.

İngiltərənin Exeter Universitetinin apardığı yeni araşdırma isə təbii qidaların yüksək təzyiqə təsirini bir daha ortaya qoyub. Alimlər sübut ediblər ki, bir neçə qurtum çuğundur şirəsi qan təzyiqini aşağı sala, damarların sağlamlığını yaxşılaşdıra və orqanizmdə iltihabı azalda bilər.

Araşdırmalara görə, çuğundurun tərkibində yüksək miqdarda təbii nitrat var. Bu birləşmələr, qəbul edildikdə, qan damarlarını genişləndirən azot oksidinə çevrilir və bununla da qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edir. Bundan əlavə, çuğundur şirəsinin təkcə ürək-damar sağlamlığına deyil, həm də ağız mikrobiomuna müsbət təsir göstərdiyi, iltihabı azaltdığı sübut edilib.

Tədqiqat qrupundan olan professor Andy Jones deyib:

"Nitratla zəngin qidalar ağızın mikrobiotasını dəyişdirərək, iltihabı azaldır və yaşlı insanlarda qan təzyiqini aşağı salır.Bu da öz növbəsində ürək xəstəliklərinə qarşı qoruyucu təsir göstərir". 

Araşdırma nəticəsində məlum olub ki, 20-40 yaş arasında olan hər 10 nəfərdən biri, 50-60 yaş arasında isə hər 10 nəfərdən beşi hipertoniya ilə mübarizə aparır. Dərman ümumiyyətlə, yüksək qan təzyiqi üçün müalicənin ilk xətti olsa da, pəhriz və həyat tərzi dəyişiklikləri də çox vacibdir. Bu kontekstdə gündəlik qida rasionunuza çuğundur suyu kimi təbii əlavələrin daxil edilməsi tövsiyə olunur.

Alimlərin fikrincə, müntəzəm olaraq istehlak edilən az miqdarda çuğundur şirəsi belə damar sistemini qoruya və qan təzyiqini tarazlaşdırmağa kömək edə bilər.

Tədqiqatın nəticələri bir daha nümayiş etdirir ki, yüksək qan təzyiqi ilə bahalı dərmanlara və ya müalicələrə müraciət etmədən mübarizə aparmaq üçün effektiv və əlçatan yollar mövcuddur.

Nigar
"Cebheinfo.az"