Yuxu pozuntuları xərçəng riskini artırır XƏBƏRDARLIQ

Sirkadian ritm pozuntuları immuniteti zəiflədir və aqressiv döş xərçəngi riskini artırır.

Ölkə.Az xəbər verir ki, bunu türkiyəli professor Uğur Coşkun deyib. O bildirib ki, xroniki yuxusuzluq problemi olanlar yalnız letargiya deyil, həm də potensial onkoloji risk zonasında olan şəxslər kimi qəbul edilməlidir.

Həkimin sözlərinə görə, normal yuxu rejiminin pozulması süd vəzilərinin mikrostrukturunu dəyişdirir, immun nəzarətini zəiflədir və estrogen reseptor hüceyrələrinin nəzarətsiz çoxalması üçün münbit zəmin yaradır.

Bundan əlavə, ekspert sirkadian ritm pozuntularının yalnız döş toxumasına təsir etmədiyini, həm də 2-ci tip diabet, hipertoniya və piylənmə kimi komorbid vəziyyətləri tətiklədiyini və hormon reseptor şişlərini daha davamlı etdiyini vurğulayır.

Professor Coşkun gecə növbələrində işləyən qadınlar üçün qoruyucu strategiyalara üç istiqamətli yanaşma təklif edir: bioloji ritmə hörmət edən proqramlaşdırma, şəxsi yuxu gigiyenası və müntəzəm onkoloji müayinə.

Həkim deyir ki, işəgötürənlər işçilərin eyni saatlarda qalmasının qarşısını almaq üçün növbə cədvəllərini dörd həftəlik dövrlərdə dəyişdirməlidir.

Professor əlavə edib ki, müəssisədə mavi işıq filtrləri olan qaranlıq istirahət zonaları yaratmalı və işçilər növbələrdən əvvəl kofein istehlakını məhdudlaşdırmalı və 20 dəqiqəlik güc toplama yuxusu planlaşdırmalıdırlar.

Billurə