Yuxusuzluq öldürür: Qidasız yaşamaq olar, yuxusuz yox...

Yuxu zamanı insanın xarici dünya ilə qarşılıqlı təsiri yavaşlayır və şüurlu zehni fəaliyyət qismən məhdudlaşır. 

Yuxu həyatın təxminən üçdə birini alır, lakin bu vaxt boşa sərf olunmur. 

“Cebheinfo.az” xəbər verir ki, keyfiyyətli istirahət bütün bədən sistemlərinin bərpasına kömək edir. Çoxsaylı tədqiqatlar göstərir ki, xroniki yuxu çatışmazlığı ürək-damar xəstəlikləri, diabet, depressiya və piylənmə də daxil olmaqla bir çox xəstəliklərin riskini əhəmiyyətli dərəcədə artırır.

Cons Hopkins Universitetinin alimləri öz işlərində yuxunun qidadan heç də az əhəmiyyətli olmadığını göstəriblər. Həddindən artıq yorğun olduqda, bədən hətta maşın sürərkən və ya vacib görüşdə belə avtomatik olaraq dayana bilər.

Yuxu qədim alimlər və həkimlər tərəfindən də öyrənilib. Daha sonra fizioloq İvan Seçenov yuxuların beynin refleksiv reaksiyası olduğunu irəli sürüb, İvan Pavlov isə bu fenomeni beyin strukturlarının qoruyucu inhibisiyası hesab edib. Mariya Manaseyinanın təcrübələri sübut edib ki, yuxu yaşamaq üçün qidadan daha vacibdir. Belə ki, yuxusuz qalan bala itlər bir neçə gündən sonra ölüb, lakin qidasız daha uzun yaşayıblar.

Çoxları yuxunu passiv istirahət hesab edir, lakin elm adamları bunun beyin bədənin bərpası üçün intensiv işlədiyi aktiv bir vəziyyət olduğunu bilirlər. Yuxu sanki xüsusi diaqnostika aparır və bütün bədənin fəaliyyətini tənzimləyir.

Mütəxəssislər yuxunun əsas funksiyalarından birinin qlimfa sistemi vasitəsilə beyindən metabolik tullantıların təmizlənməsi olduğuni deyirlər. Bu, neyrodegenerativ xəstəliklər riskini azaldır. Bu dövr, həmçinin gün ərzində yığılan sinir hüceyrələrinə genetik ziyanı bərpa edir.

Üçüncü vacib funksiya immun sistemini aktivləşdirməkdir, buna görə də yuxu xəstəlik zamanı xüsusilə vacibdir. Yuxu melatonin, böyümə hormonu və kortizol da daxil olmaqla vacib hormonların istehsalını təşviq edir. Yaddaşın möhkəmlənməsi də bu müddət ərzində baş verir: məlumat qısamüddətli yaddaşdan uzunmüddətli yaddaşa ötürülür.

Xəzər
“Cebheinfo.az”
 

Problemlərinizi bizə yazın, şahidi olduğunuz hadisələri çəkib göndərin