Zamanı yavaşlatmaq mümkündür: DİQQƏT!

Günlərin sürətlə keçdiyini hiss edirsiniz? Əslində bunun səbəbi, indiki ana diqqət yetirməməyinizdir!

Yaş irəlilədikcə və günlərimizi iş və digər məsuliyyətlərlə doldurduqca zamanın daha sürətli keçdiyini düşünürük.

Sherg.az xəbər verir ki, neyro-elmi tədqiqatlar da bunu təsdiqləyir: zaman qavrayışımız, beynimizin aldığı məlumatlar və diqqətimizin yayılması ilə bağlıdır. Günlər dolu keçdikdə beynimiz yeni məlumatları yadda saxlamır və zamanın sürətlə keçdiyi hissi yaranır.

Ətrafınızda baş verənləri fərq etməyə başlayanda və anı yaşadığınızda, zamanın axışını “yavaşlada” bilərsiniz. Budist təlimlərindən gələn “mindfulness” (diqqətlilik) praktikasının əsas mesajı budur: indiki anın və ətrafın tam fərqində olun.

Tədqiqatlar göstərir ki, diqqətlilik praktikasını edən şəxslərin beyni daha çox məlumat saxlayır və zamanın sürətlə keçdiyi qavrayışı azalır. Həmçinin maraqlı və zövq aldığınız hadisələrə diqqətinizi yönəltmək ruh halınızı yüksəldir və narahatlığı azaldır.

Beləliklə, gününüz məşğul olsa belə, anı fərq edərək və diqqətlə yaşayaraq, zamanın sürətini idarə edə və həyat keyfiyyətinizi artıra bilərsiniz.

İpucu: Səhər işə gedərkən tıxacda qalmaq sizi sıxsa belə, ətrafınıza baxın, nəfəsinizə diqqət edin və kiçik detalların fərqinə varın. Bu, beyninizin yeni məlumatlar əldə etməsinə kömək edir və zamanın “uçub getməsini” əngəlləyir.