Səhər təbii işıqdan imtina etmək, gec məşq etmək, gündüz vaxtı düzgün olmayan yuxu qəbul etmək, qadcetlərdən çox istifa

...Oyanmazdan əvvəl təbii işığa qısa müddət məruz qalma səhər yorğunluğunun səviyyəsini azaltmağa kömək edə bilər. Sİ

Yuxu sağlamlığımızın ən əsas tikinti materiallarından biridir. Ancaq stress, pis vərdişlər və texnologiyanın təsiri nət