Mütəxəssislər qocalma prosesini yavaşlatmaq və yaşlılıq dövründə həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün gündəlik həyata

Bir çox insan kifayət qədər yatmasına baxmayaraq səhərlər yorğun oyanır. Demokrat.az-ın məlumatına görə, fen-şuy mütəxə

Yay aylarında yuxu problemləri daha çox günəşin erkən çıxması, gec batması və bəzi gündəlik vərdişlərlə əlaqədar yarana

Şam yeməyi yuxu keyfiyyətinə birbaşa təsir göstərə bilər və problem həmişə həddindən artıq yeməklə əlaqəli deyil. Bəzi

Keyfiyyətli yuxu üçün yalnız rejimə deyil, yatmazdan əvvəl qəbul etdiyiniz qidalara da diqqət yetirmək vacibdir. Mütəxə

Bir çox insan hesab edir ki, əsas problem yuxuya gedə bilməməkdir. Halbuki həkimlərin fikrincə, gecə ərzində bir neçə d

Bir çox insan yuxusuzluğu, gecə tez-tez oyanmağı və daimi yorğunluğu yaşlanmanın təbii hissəsi hesab edir. Lakin yuxu ü

“Son illərdə yeniyetmələr arasında yuxusuzluq və yuxu keyfiyyətinin zəifləməsi daha geniş şəkildə müşahidə olunur. Pro

“1 yaşa qədər dövr sağlam inkişafın ən məsuliyyətli dövrüdür. Bu dövrdə uşaqlara aşağıda sadaladıqlarımız içkilər qəti

Mütəxəssislər bildirirlər ki, düzgün seçilmiş qidalar rahat və keyfiyyətli yuxuya kömək edə, bəzi məhsullar isə əksinə,

2025-ci ildə aparılan araşdırma orta hesabla bir insanın həftədə cəmi üç gecə keyfiyyətli yuxu aldığını ortaya çıxarıb.

Mütəxəssislər gec saatlarda ağır yeməklərin qəbulunun yuxu keyfiyyətinə mənfi təsir göstərə biləcəyini bildirirlər. Xüs

Telefonu gecə yastığın altında saxlamaq vərdişinin zərərli və hətta təhlükəli olduğu iddia edilir. Sosial şəbəkələrdə v

Yaz fəslinin gəlişi ilə bir çox insan həyatında yenilik etmək, sağlam vərdişlər formalaşdırmaq və özünü daha yaxşı hiss

Dietoloq Marsela Qarsez bildirib ki, yuxunu yaxşılaşdırmaq üçün gün ərzində bol miqdarda tərəvəz və meyvə yemək faydalıd

Mülayim miqdarda çay və qəhvə istehlakının xroniki yuxusuzluğa səbəb olmadığı və yuxu müddətini azaltmadığı müəy

Yumurta yüksək zülallı məhsuldur və nisbətən yavaş həzm olunur. Bu isə o deməkdir ki, yüngül qəlyanaltı ilə müqayisədə

50 yaşdan sonra orqanizmdə müəyyən dəyişikliklər baş verir. Maddələr mübadiləsi zəifləyir, ürək-damar xəstəlikləri və y

Yuxunun keyfiyyəti tək bir “sehrli” qidadan deyil, ümumi pəhrizinizdən və yemək vərdişlərinizdən asılıdır. Bu, mütəxəss

Axşam saatlarında, xüsusən də intensiv idman növləri sinir sisteminin həddindən artıq yüklənməsinə səbəb olur. B

Həkim Sebastyan La Rosa bildirib ki, insan bunu hiss etməsə belə qəhvə yuxuya mənfi təsir göstərir. Redaktor.az xəbər v