100 ildən çox yaşamanın sirri AÇIQLANDI

Yaponların uzun və sağlam həyat sirri nəhayət ortaya çıxdı.
Bakıvaxtı.az xəbər verir ki, bu xalqın sağlam və uzun ömür sürməsinin səbəbi həyat tərzləri və bir sıra sadə vərdişlərdə gizlidir.

1. Doymadan süfrədən qalxmaq
Yaponlar yeməklərini tamamilə bitirmədən, təxminən 80%-lik doyma hissi ilə süfrədən qalxmağı vərdiş halına gətiriblər. Bu, maddələr mübadiləsini sürətləndirir, hüceyrələrin yenilənməsini təmin edir və yaşlanma prosesini gecikdirir. Eyni zamanda, yeməkdən sonra yaranan ağırlıq hissini azaldır və həzm problemlərinin qarşısını alır.

2. Anı yaşamaq
Yaponların "anı yaşamaq" fəlsəfəsi həyat keyfiyyətlərini yüksəldən əsas amillərdən biridir. Keçmişin neqativ təsirlərinə qapılmadan, gələcək qayğısı və stresdən uzaq şəkildə hazırkı anı dəyərləndirmək, daha sakit və xoşbəxt bir həyat sürməyə kömək edir.

3. Aktiv həyat tərzi
Yaponlar gündəlik həyatlarında aktiv hərəkəti və müntəzəm fiziki fəaliyyəti əsas götürürlər. Onlar xüsusi idman növləri ilə məhdudlaşmır, sadəcə hər gün aktiv qalmağa və hərəkətdə olmağa üstünlük verirlər. Bu yanaşma həm bədəni, həm də zehni sağlam saxlamağa kömək edir.

Yaponların uzunömürlülüyü onların həyat tərzlərindəki bu sadə, lakin təsirli yanaşmalardan qaynaqlanır. Hər kəsin həyatına tətbiq edə biləcəyi bu vərdişlər uzun və sağlam ömür üçün əsasdır.
Nuriyyə Musayeva