16 dəqiqəlik ayaqyalın qaçmaq Bu dərdin dərmanıdır

16 dəqiqəlik ayaqyalın qaçış beynin iş yaddaşını yaxşılaşdırır.

Medicina.az xəbər verir ki, 20 dəqiqədən az müddətdə ayaqyalın qaçmaq iş yaddaşını yaxşılaşdırmağa qadirdir.

Qaçış və ya gəzinti kimi müxtəlif məşqlərin demansın erkən simptomlarını, məsələn, iş yaddaşını azalda biləcəyi yaxşı sənədləşdirilmişdir.

Mütləq açışdan əvvəl ayaqqabılarınızı və corablarınızı çıxarmaqla məşqin faydalarını artıra bilərsiniz.

Demans yaddaş və düşüncə kimi beyin funksiyalarının itirilməsi ilə xarakterizə olunur və gündəlik həyata müdaxilə edir. Lakin, keçmiş tədqiqatlar göstərib ki, məşq simptomları azaltmağa kömək edə bilər. Məsələn, qaçış beyin və ürək sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər:

"Buna görə də bu xəstəliyə yoluxanlara, əgər bacarsalar, idman etməyə davam etmələri tövsiyə olunur.

Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, qaçış yaddaşı yaxşılaşdıra bilən katepsin B adlı bir zülalın istehsalı ilə əlaqələndirilir. Qaçışın və ya sürətli gəzintinin yaddaş faydaları ayaqyalın edildikdə daha da artır. Ayaqyalın qaçan tədqiqat iştirakçıları yaddaş testlərində ayaqqabı geyinənlərə nisbətən 16% daha yaxşı nəticə göstərib”.

Tədqiqatçıların izahı budur ki, ayaqyalın qaçış ayaq altında potensial təhlükəli əşyalardan qaçmaq üçün daha çox diqqət tələb edir. Tədqiqat demensiyası olan insanlar üzərində aparılmayıb, yəni iş yaddaşına təsir xəstələr arasında fərqli ola bilər.

Aygün Musayeva