30 yaşdan sonra D vitamini qəbulu niyə vacibdir?

“Günəş vitamini” olaraq da bilinən D vitamini ümumi sağlamlıq üçün çox vacibdir.

Yalnız kalsiumun udulmasına kömək etməklə sümük gücünü dəstəkləmir, həm də toxunulmazlığı artırır, əzələ funksiyasını yaxşılaşdırır və ürək sağlamlığını gücləndirir.

Xüsusilə 30 yaşdan sonra D vitamini qəbulu ümumi sağlamlıq üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir. Bəs niyə 30 yaşdan sonra D vitamini istifadə etməlisiniz?

Gununsesi.info xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, Vitamin D ürək-damar xəstəlikləri və tip 2 diabet riskini azaltmaqda rolu ilə də tanınır. 30 yaşdan yuxarı insanlar üçün pəhriz və ya günəşə məruz qalma yolu ilə vitamin D səviyyələrini saxlaması ürək sağlamlığını və ümumi sağlamlığı dəstəkləmək üçün xüsusilə faydalıdır.

Yalnız bu deyil, həm də iltihabı azaltmaqla və qan damarlarını əhatə edən endotel hüceyrələrinin sağlamlığını dəstəkləyərək ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır.

30 yaşından sonra immun funksiyası zəifləməyə başlayır, bu da orqanizmi infeksiyalara qarşı daha həssas edir. D vitamini immunitet funksiyasına kömək etməkdə mühüm rol oynayır.

Bundan əlavə, bədən infeksiyalardan qoruyur və immunitet sistemini tənzimləyir. Vitamin D səviyyələri tez-tez daha sağlam immunitet sistemi ilə əlaqələndirilir, bu, 30 yaş və yuxarı insanlar üçün son dərəcə vacibdir, çünki bu, xəstəlik və xəstəlik riskini azaltmağa kömək edir.

Tədqiqatlar göstərir ki, D vitamini çatışmazlığı bütün dünyada yayğındır və sümüklərlə bağlı problemlər riskini artırır. Sümükləri dəstəkləyən və osteoporoz və raxit kimi xəstəliklərin qarşısını alan kalsiumun udulması üçün çox vacibdir.

30 yaşdan sonra aşağı D vitamini səviyyələri tez-tez depressiya və narahatlıq əlamətlərinin yaxşılaşması ilə əlaqələndirilir. Hormonal dəyişikliklər, həyat tərzi stressi və günəş işığına məruz qalma kimi amillər əhval dəyişikliyinə səbəb ola bilər.

Vitamin D serotonin səviyyəsini artıraraq, psixi sağlamlığı və əhval-ruhiyyəni dəyişməyə kömək edir.

Qeyd edək ki, bu məqalə yalnız ümumi məlumat məqsədləri üçün yazılmışdır və tibbi məsləhət kimi qəbul edilməməlidir.

Orxan Saffari 

Gununsesi.info