40 yaşdan sonra gəncliyi qoruyan qidalar müəyyən edilib...

...40-50 yaşdan sonra kişilərin və qadınların pəhrizləri həmişə kəskin dəyişikliklər tələb etmir, lakin bu yaşda onların bədənlərinin vəziyyəti həlledici rol oynayır.

SİA-nın məlumatına görə, dietoloq Yekaterina Tolstikova RBC-Ukraine-yə verdiyi müsahibədə bu barədə danışır. Mütəxəssisin sözlərinə görə, düzgün qurulmuş pəhriz illər keçdikcə aktuallığını qoruyub saxlayır.

Əsas amil yaş deyil, 40-50 yaşda bədənin funksional vəziyyətidir.

Həkim izah edir ki, "Əgər bu "sistem" artıq düzgün işləmirsə, onda vərdişləri və qidalanmaya yanaşmanı dəyişdirmək mütləqdir."

Eyni zamanda, əsas qidalanma ehtiyacları daha əvvəl ödənilsəydi, pəhrizin özü sağlamlığa o qədər də kritik təsir göstərməyəcək. Bu halda diqqət tədricən fiziki fəaliyyətə, əlavə qida qəbuluna və problemlərin və ya şikayətlərin mövcud olduğu fərdi bədən sistemlərinin korreksiyasına yönəlir.

Ekaterina Tolstikova qeyd edib ki, bu yaşda kişilərin qidalanma ehtiyacları birbaşa onların həyat tərzindən asılıdır. Bu amillər bizə təkcə pəhrizimizi deyil, həm də onunla əlaqəli bütün vərdişləri və sağlamlıq qərarlarını ağıllı şəkildə idarə etməyə imkan verir.

Hansı qidalar gəncliyi “qoruyur”?

Dietoloq əlavə edir ki, ən uzunmüddətli qidalanma təsiri tərəvəz, meyvə və giləmeyvə əlavə istehlakından əldə edilir. ...Bu qidaların gündəlik və müntəzəm istehlakı sağlam mikrobiom yaradır, bədənin iltihab əleyhinə reaksiyasını gücləndirir və ümumi sağlamlığı dəstəkləyir, - deyə o bildirir.

Nazlı Almuradova