5 dəqiqəlik idmanla ürək sağlamlığınızı qoruyun

Bizimyol.info xəbər verir ki, London Universitet Kolleci (UCL) və Sidney Universitetinin tədqiqatçıları gündəlik hərəkətin qan təzyiqinə təsirini araşdırıblar.

Tədqiqatda, təxminən 15.000 insan 24 saat ərzində fəaliyyət izləyiciləri taxdı və cəmi beş dəqiqəlik əlavə məşqin qan təzyiqinin yaxşılaşmasına səbəb olduğunu aşkar etdi. UCL-dən Dr. Jo Blodgett: "Biz göstərdik ki, məşq gəzinti kimi daha az gərgin fəaliyyətdənsə, qan təzyiqini azaltmağın ən təsirli yoludur", - deyə qeyd edib.

Tədqiqatın baş müəllifi, professor Emmanuel Stamatakis isə deyib ki, gündə beş dəqiqəlik əlavə məşqin yüksək qan təzyiqini idarə etmək üçün güclü bir vasitə ola biləcər.

Qadir, Bizimyol.info