Icma.az
close
up
RU
5 dəqiqəyə xoşbəxt olmağın yolu

5 dəqiqəyə xoşbəxt olmağın yolu

Milli.az saytına istinadən Icma.az xəbər verir.

İnsanlar adətən xoşbəxtliyi pulda, karyera uğurlarında və ya tanınmaqda axtarırlar. Lakin araşdırmalar göstərir ki, əsl xoşbəxtlik daha sadə və gündəlik sosial münasibətlərdə gizlənir. Bir insanla səmimi sarılmaq, ya da sadəcə "təşəkkür edirəm" demək kimi kiçik anlar beyində xoşbəxtlik hormonlarını güclü şəkildə hərəkətə gətirə bilir.

Milli.Az xəbər verir ki, müasir həyatın tələsikliyi içində insanlar bu cür kiçik, lakin təsirli jestlərin gücünü çox vaxt nəzərdən qaçırırlar. Halbuki alimlərə görə xoşbəxtliyi artırmağın ən təbii və əlçatan yolu məhz budur.

Stanford Universitetindən professor Robert Sapolsky 2023-cü ildə apardığı tədqiqatda sübut edib ki, sosial ünsiyyət və fiziki təmas oksitosin hormonunun ifrazını artırır. Bu hormonun yüksəlməsi isə dopamin səviyyəsinin artmasına səbəb olur. Sapolsky qeyd edir ki, "birinin əlini tutmaq cəmi bir neçə dəqiqə içində stress hormonunu - kortizolu - azalda bilər."

London Universitet Kollecində aparılmış bir başqa araşdırma isə göstərib ki, "çox sağ ol" kimi sadə sözlər beynin mükafat mərkəzi olan nucleus accumbens-ə birbaşa təsir edir. Tədqiqat rəhbəri Dr. Julia Morrison bildirib: "Ən kiçik sosial jestlər belə beynin xoşbəxtlik mexanizmini işə salır."

Harvard Universitetində 2021-ci ildə aparılmış uzunmüddətli bir araşdırma isə gündə cəmi 5 dəqiqə minnətdarlıq hissi yaşayan insanların digərləri ilə müqayisədə 25% daha az stress keçirdiyini, 30% daha yüksək pozitivlik yaşadığını göstərib. Sadəcə olaraq hər gün üç səbəbə görə təşəkkür etmələri istənilən iştirakçılarda 21 gün ərzində psixoloji vəziyyətdə nəzərəçarpacaq irəliləyiş müşahidə olunub.

Milli.Az

Ən son yeniliklər və məlumatlar üçün Icma.az saytını izləyin, biz hadisənin gedişatını izləyirik və ən aktual məlumatları təqdim edirik.
seeBaxış sayı:40
embedMənbə:https://news.milli.az
archiveBu xəbər 06 İyul 2025 23:36 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Vəkillər Kollegiyası rəhbərinin sədrliyi ilə Bakı Dövlət Universitetində magistrantların dissertasiyası müdafiə olunub

09 İyul 2025 15:16see232

İstanbulda üzünü gizlətmək üçün bu yola əl atdı Video

09 İyul 2025 11:29see160

Mən öləndə şəklimi paylaşarsınız

09 İyul 2025 11:49see150

Tramp tarifləri təxirə salıb

09 İyul 2025 09:01see124

İngiltərəli hakim əlavə cəza ala bilər

09 İyul 2025 06:58see120

Ərdoğan xalqa müraciət edəcək

10 İyul 2025 00:57see119

“Komedixana”nın aktrisasının ailəsində sevincli GÜN FOTO

10 İyul 2025 16:25see118

PSJ Real ı darmadağın edib ikinci finalçı oldu

10 İyul 2025 01:41see118

Abşeronda dəyişkən buludlu, əsasən yağmursuz gün...

09 İyul 2025 10:26see118

Nazirin idmançılarla görüşü

09 İyul 2025 10:26see117

Qazaxıstan səmasındakı qeyri adi buludlar sakinləri təəccübləndirdi

09 İyul 2025 07:28see117

Rusiyada oliqarxlara qarşı artan təzyiq kampaniyasının səbəbi nədir? (ŞƏRH)

09 İyul 2025 15:52see116

Bəşir Süleymanlının həbs müddəti uzadıldı KONKRET

09 İyul 2025 12:43see115

Kolbasa şəkərli diabet riskini ARTIRIR

09 İyul 2025 10:30see115

Xocalı qatili Ohanyan həbs edilir? deputat toxunulmazlığı ləğv olundu...

09 İyul 2025 09:32see115

Qarabağ ın futbolçusunu istəyən İspaniya klubunun adı bilindi

09 İyul 2025 08:27see115

Naxçıvanın bəzi məhəllələrində içməli su olmayacaq

09 İyul 2025 09:23see113

YAŞAT düşərgəsinin 4 cü həftəsi başlayıb FOTOLAR

09 İyul 2025 16:37see111

Taksilərə nəzarət artırılır Süni intellektin rolu nədən ibarət olacaq?

11 İyul 2025 01:36see111

Analitik baxış verilişində Əbu Dabi görüşü müzakirə edilib

11 İyul 2025 01:24see110
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri