Icma.az
close
up
RU
5 dəqiqəyə xoşbəxt olmağın yolu

5 dəqiqəyə xoşbəxt olmağın yolu

Milli.az saytına istinadən Icma.az xəbər verir.

İnsanlar adətən xoşbəxtliyi pulda, karyera uğurlarında və ya tanınmaqda axtarırlar. Lakin araşdırmalar göstərir ki, əsl xoşbəxtlik daha sadə və gündəlik sosial münasibətlərdə gizlənir. Bir insanla səmimi sarılmaq, ya da sadəcə "təşəkkür edirəm" demək kimi kiçik anlar beyində xoşbəxtlik hormonlarını güclü şəkildə hərəkətə gətirə bilir.

Milli.Az xəbər verir ki, müasir həyatın tələsikliyi içində insanlar bu cür kiçik, lakin təsirli jestlərin gücünü çox vaxt nəzərdən qaçırırlar. Halbuki alimlərə görə xoşbəxtliyi artırmağın ən təbii və əlçatan yolu məhz budur.

Stanford Universitetindən professor Robert Sapolsky 2023-cü ildə apardığı tədqiqatda sübut edib ki, sosial ünsiyyət və fiziki təmas oksitosin hormonunun ifrazını artırır. Bu hormonun yüksəlməsi isə dopamin səviyyəsinin artmasına səbəb olur. Sapolsky qeyd edir ki, "birinin əlini tutmaq cəmi bir neçə dəqiqə içində stress hormonunu - kortizolu - azalda bilər."

London Universitet Kollecində aparılmış bir başqa araşdırma isə göstərib ki, "çox sağ ol" kimi sadə sözlər beynin mükafat mərkəzi olan nucleus accumbens-ə birbaşa təsir edir. Tədqiqat rəhbəri Dr. Julia Morrison bildirib: "Ən kiçik sosial jestlər belə beynin xoşbəxtlik mexanizmini işə salır."

Harvard Universitetində 2021-ci ildə aparılmış uzunmüddətli bir araşdırma isə gündə cəmi 5 dəqiqə minnətdarlıq hissi yaşayan insanların digərləri ilə müqayisədə 25% daha az stress keçirdiyini, 30% daha yüksək pozitivlik yaşadığını göstərib. Sadəcə olaraq hər gün üç səbəbə görə təşəkkür etmələri istənilən iştirakçılarda 21 gün ərzində psixoloji vəziyyətdə nəzərəçarpacaq irəliləyiş müşahidə olunub.

Milli.Az

Ən son yeniliklər və məlumatlar üçün Icma.az saytını izləyin, biz hadisənin gedişatını izləyirik və ən aktual məlumatları təqdim edirik.
seeBaxış sayı:34
embedMənbə:https://news.milli.az
archiveBu xəbər 06 İyul 2025 23:36 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

60 yaşdan sonra gündə 4 fincan kofe içsəniz...

05 İyul 2025 04:47see132

Məhkumlar arasında badminton yarışı keçirilib FOTOLAR

05 İyul 2025 10:02see119

Şəkidə yük və minik avtomobilləri TOQQUŞDU: İkisi körpə olmaqla dörd nəfər xəsarət aldı

05 İyul 2025 15:18see118

UEFA “Barsa”nı 60 milyon cərimələdi

05 İyul 2025 06:10see118

Yaprak Dökümü nün çəkildiyi malikanə ofis oldu

05 İyul 2025 14:03see117

Pezeşkian Azərbaycanla bağlı görün nələr DANIŞDI: “Mənə dedilər ki…” KONKRET

05 İyul 2025 10:34see117

Samir Bağırova görə öldürülən rəqqasənin bacısı illər sonra danışdı

05 İyul 2025 14:44see115

Rusiya MN: PUA istehsalı sexləri Geran 2 ilə vurulub

05 İyul 2025 13:30see115

Niderland millisinin üzvü Braziliya klubundan ayrıla bilər

06 İyul 2025 17:50see115

Şəmkirdə göldə boğulan 3 azyaşlı dəfn edildi KONKRET

05 İyul 2025 13:39see115

Qonşu ölkəyə qovurucu istilərlə bağlı XƏBƏRDARLIQ edildi Temperatur 44 dərəcəyə çatacaq

05 İyul 2025 15:18see114

ABŞ da fəlakət olub ölənlərin sayı 40 ı ötdü

06 İyul 2025 05:24see114

Avro qalxır, bu, Azərbaycan bazarına necə təsir edir? Açıqlama + VİDEO

05 İyul 2025 10:04see114

Rus ordusunun son sutkadakı itkiləri açıqlanıb SİYAHI

05 İyul 2025 11:10see113

Dövlət dili Azərbaycan dilidirsə, o zaman büdcədən maliyyələşən ümumi təhsil də yalnız dövlət dilində olmalıdır

05 İyul 2025 14:59see113

Boksçumuz Dünya Kubokunu bürünc medalla başa vurdu

05 İyul 2025 15:16see113

Real ın oyunçusu: PSJ ilə yarımfinal əslində ÇL in finalıdır

06 İyul 2025 23:01see112

İnsan beyni qocalıqda da böyüməyə davam edir...

06 İyul 2025 19:54see111

Tesla Optimus robotunun istehsalını dayandırdı SƏBƏB

06 İyul 2025 03:12see111

Dəniz sahilində ACINACAQLI VƏZİYYƏT: Vətəndaşların sağlamlığı təhlükədə

06 İyul 2025 19:51see111
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri