Xoşbəxt olmağın 5 FORMULU

Hər kəs xoşbəxt olmaq istəyir. Yeni ilin başlanğıcında isə bu, əsas arzuya çevrilir.
Ancaq xoşbəxtlik asanlıqla əldə edilmir və o, əbədi olmur. Bununla belə yeni ildə xoşbəxt günlərin, anların çox olması üçün səylə çalışmalıyıq.
Nədən başlamalıyıq?
Xoşbəxtliyin bəlli bir resepti yoxdur. Amma ümumi bir yanaşma mövcuddur. Məsələn, psixoloqlar hesab edir ki, xoşbəxt günlərin, anların sayını daha çox etmək üçün ilk növbədə yaxın ətrafımıza diqqətimizi artırmalıyıq. Sevdiklərimizə daha çox vaxt keçirməliyik. Çünki sevdiyimiz insanlar bizə daha çox pozitiv enerji verir. Elm sübut edib ki, dostluğun hər yaşda insan üçün böyük faydaları var. Bu, həm fiziki, həm də əqli sağlamlığa kömək edir.
Bu mənada yaşlandıqca dostlar bizim üçün xoşbəxtlik mənbəyinə çevrilə bilər. Ona görə də yaşlı insanların sosial dairələrini daraldıb gəncliyindən tanıdıqlarına üstünlük vermələri daha yaxşıdır.
Həm də uzun müddətli dostluqlar çox zaman öhdəliyə əsaslanan ailə münasibətlərindən çox fərqlidir… Ona görə də möhkəm dostluqlar psixi sağlamlığı və idrak funksiyasını qorumağa kömək edir.
Sevincinizi dostlarınızla paylaşın
Əlaqələri təzələmək də əsl dostluğun əlamətidir. Dostlar güclü bağlar yaratmağa kömək edir. Necə ki, eşitdiyin xoş xəbəri ilk öncə dostlarınla paylaşmaq istəyirsən. Necə deyərlər, sevinc paylaşdıqca çoxalır. Ona görə də, sevincinizi dostlarınızla daha çox paylaşın ki, xoşbəxt anların ömrü uzansın.
Təmənnasız yardım
Başqaları, xüsusən də yaxınlarınız üçün nələrsə etdikcə bu sizin əhvalınızı daha da yüksəldəcək. Təmənnasız təşəbbüslər və yardımlar hətta xroniki ağrı və depressiya kimi vəziyyətlərdə də kömək edir. Elmi araşdırmalara görə, başqalarının qayğısına qalmaq insanlarda xroniki ağrıları azaldır. Ona görə də psixoloqlar yaxşılıq etmək üçün könüllü olmağı xoşbəxtliyin xüsusilə təsirli forması kimi tövsiyə edirlər.
Keçmişi tez-tez xatırlayın
Keçmişi daha-tez-tez xatırlamaq indiki zamanda sizi daha xoşbəxt olmağa kömək edə bilər. Bu mənada yaşlı nəsillərlə ünsiyyətin dərin psixoloji faydaları var. Yaşlı nəsillərin çətinliklərə necə qalib gəldiyinə dair ailə hekayələri adama güc verir. Alimlər müəyyən ediblər ki, ailə tarixi haqqında daha çox bilən insanların məmnunluq və rifah səviyyəsi daha yüksəkdir.
Siyahı tutun
Başımıza gələn bütün yaxşı şeylərə görə minnətdar olmaq xoşbəxtliyə gedən yolda bir işıqdır. Bunun hətta elmi əsası var. Alimlər müəyyən ediblər ki, başımıza gələn ən azı üç yaxşı şeyin siyahısını hazırlamaq və onu tez-tez xatırlamaq əhvalımızı xeyli yaxşılaşdıra bilir. Bu xatirələr həyatı kökündən yaxşılığa doğru dəyişən hadisələr ola bilər. Hətta bu 3 şey köhnə dostlarla görüşü xatılamaq, oxuduğunuz kitabdan həzz almaq və ya gün batımına heyran olmaq kimi sadə həyat sevincləri də ola bilər. Psixoloqlar bu emosiyaları kağıza yazmağı məsləhət görürlər. Bu yolla həmin xoşbəxt anların müsbət faydalarını uzatmış olarsınız.
Zövq almaq
Çalışın zövq aldığınız şeylərə daha çox vaxt ayırın. Bu kimisə ziyarətə etmək də ola bilər, sevdiyin tamaşaya, kinoya getmək də olar. Ən əsası sevdiyin görüşə, hadisəyə hazırlaşmaq insanda ayrıca bir zövq yaradır. Bax, nə qədər ürəyiniz istəyənləri etsəniz və buna hazırlaşsanız, xoşbəxt anların sayı daha çox olacaq. Psixoloqlar belə qənaətə gəliblər ki, bizi öz içində dolduran nikbinlik fiziki və mənəvi sağlamlığımıza müsbət təsir göstərir.
Surxay Atakişiyev, Bizim.Media