Icma.az
close
up
RU
Ac qalmağın inanılmaz FAYDALARI

Ac qalmağın inanılmaz FAYDALARI

Icma.az, Milli.az portalına istinadən məlumat yayır.

Ac qalmaq, xüsusilə də aralıqlı oruc (intermittent fasting) və uzun müddətli aclıq kimi metodlarla düzgün tətbiq edildikdə, orqanizmə bir sıra faydalar verə bilər. Bu faydalar həm metabolik, həm də ümumi sağlamlıq baxımından əhəmiyyətlidir.

Milli.Az aclığın insan orqanizminə faydalarını təqdim edir:

1. Maddələr mübadiləsinin yaxşılaşması  

Ac qalmaq insulin həssaslığını artırır və qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləyir. Bu, həmçinin lipolizi (yağların parçalanmasını) stimullaşdıraraq, piylərin enerji kimi istifadə olunmasına kömək edir. Autofagiya (hüceyrə öz-özünü təmizləmə prosesi) aktivləşir və köhnə, zədələnmiş hüceyrələr yenilənir.  

2. Beyin sağlamlığı

Beyində neyrotrofik faktorların (BDNF) səviyyəsini artıraraq, yeni sinir hüceyrələrinin yaranmasını dəstəkləyir. Alzheimer və Parkinson kimi nevroloji xəstəliklərin riskini azalda bilər.

3. İmmunitetin güclənməsi

Müəyyən müddət aclıqdan sonra immun sisteminin yenilənməsi və kök hüceyrələrin aktivləşməsi baş verir. İltihab əleyhinə təsir göstərir və xroniki xəstəliklərin riskini azaldır.

4. Uzunömürlülük və yaşlanmanın ləngiməsi

Aclıq zamanı oksidativ stress azaldığı üçün hüceyrə yaşlanması ləngiyir. Sıçanlar üzərində aparılan tədqiqatlar göstərib ki, aralıqlı oruc ömrü uzada bilər.  

5. Həzm sisteminə faydaları

Həzm sisteminə fasilə verərək, bağırsaqların və mikrofloranın bərpasına imkan yaradır. Qida həssaslığı və qıcıqlanmış bağırsaq sindromu kimi problemləri azalda bilər.   Qeyd edək ki, ac qalmaq sağlam həyat tərzi üçün faydalıdır, lakin düzgün tətbiq edilməlidir. Xüsusilə də şəkərli diabet, hamiləlik və digər sağlamlıq problemləri olan şəxslər həkim məsləhəti olmadan uzun müddətli aclıq etməməlidir.   /BAKU.WS

Milli.Az

Sonrakı hadisələr barədə daha çox məlumat almaq üçün Icma.az-ı izləyin.
seeBaxış sayı:84
embedMənbə:https://news.milli.az
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Neft Daşları”nda kran dənizə düşdü maşinist öldü

18 Mart 2025 21:16see251

ABŞ də cinayətkarlar pitonlarla hədə qorxu gələrək YDM ni qarət ediblər

17 Mart 2025 03:02see243

Ürəyimi nişan al, Kələntər dayı, ağrıdır axı… Cəlalı həmişəlik İTİRDİK

17 Mart 2025 14:55see227

“Sabah” rekorda şərik oldu

17 Mart 2025 12:17see162

Qarın yağını yandırmaq üçün gündə neçə addım atmaq lazımdır..?

17 Mart 2025 01:08see133

“Yunayted”dən səfərdə inamlı qələbə

17 Mart 2025 00:56see131

Sosioloq: Internat məktəblərindəki uşaqların vəziyyəti o qədər də ürəkaçan deyil

17 Mart 2025 14:59see124

Üz dərisini hamar, parlaq və gözəl edən 2 MEYVƏ

17 Mart 2025 02:03see123

ABŞ Rusiyaya qarşı qurulan beynəlxalq qrupu tərk edir

17 Mart 2025 10:54see121

İnvestisiya etdiyiniz hər qəpiyə dəyər olan üç işlənmiş avtomobil

17 Mart 2025 00:56see121

Abşeronda yeni çəkilən yol su içində qalıb SƏBƏB NƏDİR?

17 Mart 2025 14:41see121

Hikmət Babaoğlu: “Dövlətimizin imkanları var ki, həmin şəxsləri Azərbaycana gətirsin”

17 Mart 2025 15:15see120

TƏBİB: "Xızıda yol qəzasında xəsarət alanlar Bakıdakı tibb müəssisəsinə təxliyə olunub" YENİLƏNDİ

17 Mart 2025 15:05see118

Qərbi Azərbaycan Xronikası: Ermənilərin istinad etdiyi Andonyanın sənədləri saxtadır

18 Mart 2025 01:12see117

Elm və təhsil naziri Şabranda vətəndaşları qəbul edib

17 Mart 2025 15:14see116

NATO ölkələrindən biri Ukraynaya hərbi yardımın uzadılmasını istisna edib

17 Mart 2025 12:02see115

Dünyanın sonu bu vaxt olacaq: Alimlər tarixi hesablayıblar

17 Mart 2025 15:10see115

Milyarder, hüquqşünas, diplomat, yoxsa əmlakçı? Bakıya səhərə yaxın gözlənilməz eniş edən Stiv Vitkof kimdir? (TƏHLİL)

17 Mart 2025 14:52see114

Novruz milli birliyə və həmrəyliyə çağırış edir Yeni Gündəm

17 Mart 2025 12:14see114

ABAD məhsulları ABŞ bazarında

17 Mart 2025 14:45see114
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri