Icma.az
close
up
RU
Alimlər yaddaşı yaxşılaşdırmaq üçün məşq tövsiyəsi ediblər

Alimlər yaddaşı yaxşılaşdırmaq üçün məşq tövsiyəsi ediblər

Sfera.az saytından verilən məlumata əsasən, Icma.az məlumatı açıqlayır.

London Universitet Kollecinin alimləri müəyyən ediblər ki, hər əlavə 30 dəqiqəlik fiziki fəaliyyət koqnitiv performansı yaxşılaşdıra bilər.
 

Sfera.az xəbər verir ki, bu barədə "The Guardian" məlumat yayıb.
 

Tədqiqatda yaşı 50-83 arasında olan 76 yaşlı insan iştirak edib. İştirakçılar səkkiz gün ərzində aktivlik və yuxu monitorinqi aparatları taxıblar və gündəlik yaddaş, diqqət, emal sürəti və digər idrak funksiyaları üzrə testlər keçiriblər.
 

Nəticələr göstərib ki, gündə hər əlavə 30 dəqiqə orta və ya güclü fiziki fəaliyyət növbəti gün yaddaşı 2-5% yaxşılaşdırır. Yuxunun keyfiyyəti də mühüm rol oynayıb: ən azı altı saat istirahət epizodik yaddaşa və reaksiya sürətinə müsbət təsir edərək fəaliyyətin təsirini artırıb.
 

Tədqiqatın müəllifi doktor Michaela Bloomberg izah edib ki, fiziki fəaliyyət qan dövranını stimullaşdırmaqla beyin funksiyasını yaxşılaşdırır və idrak funksiyasını dəstəkləyən neyrotransmitterlərin buraxılmasını təmin edir.
 

Bundan əlavə, alimlər uzun müddət oturaq həyat tərzinin mənfi nəticələrini qeyd ediblər. Tədqiqat göstərib ki, hər əlavə yarım saatlıq oturma iştirakçılarının iş yaddaşı ballarını azaldıb.
İnci

Ən son yeniliklər və məlumatlar üçün Icma.az saytını izləyin, biz hadisənin gedişatını izləyirik və ən aktual məlumatları təqdim edirik.
seeBaxış sayı:154
embedMənbə:https://sfera.az
archiveBu xəbər 11 Dekabr 2024 00:52 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Yarım əsrimə qədəm qoydum

21 Oktyabr 2025 20:33see249

La Liqa ABŞ da keçiriləcək “Barselona” “Vilyarreal” matçının ləğv edildiyini açıqlayıb

22 Oktyabr 2025 00:15see237

“Azərkosmos” peyk istehsalına hazırlaşır kosmik sənayenin inkişafında yeni mərhələ

21 Oktyabr 2025 19:12see198

Türkiyədə FETÖ əməliyyatı : 286 nəfər saxlanıldı

22 Oktyabr 2025 06:53see198

Təl Əvivdən Bakıya reyslər bərpa edilir

21 Oktyabr 2025 19:39see193

Toyuq əti və yumurta bahalaşacaq SƏBƏB BUDUR KONKRET

22 Oktyabr 2025 12:02see180

3 boksçumuz da qalib oldu

22 Oktyabr 2025 10:54see176

Dabaq xəstəliyi xaricdən gətirilən ət məhsullarına tələbatı artırdı (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 23:40see167

Azərbaycan ötən ay genişzolaqlı internetin orta sürətinə görə Cənubi Qafqazda liderliyini saxlayıb

21 Oktyabr 2025 13:54see166

“Həyatın mənası yaşla necə dəyişir? Yeni tədqiqat

21 Oktyabr 2025 15:52see158

Bakı Tehran: yeni etimad mərhələsi

22 Oktyabr 2025 09:59see157

Atletiko ya can verməyən Qarabağ Atletik in də öhdəsindən gələ bilər

21 Oktyabr 2025 17:36see140

Suriya universitetlərində Türk dili və Ədəbiyyatı bölümü YARADILIB

22 Oktyabr 2025 16:35see134

Ruslar Çin avtomobillərindən narazılıq edirlər...

21 Oktyabr 2025 23:06see134

Daha 8 məsələ parlamentin plenar iclasına tövsiyə edilib

21 Oktyabr 2025 17:38see132

Türkiyə XİN: Knessetin İordan çayının Qərb sahili ilə bağlı qərarı beynəlxalq hüquqa ziddir

22 Oktyabr 2025 23:42see131

Özünü maşın vurub öldürdü, xəbəri alan atasının da ürəyi dayandı Foto

22 Oktyabr 2025 07:17see130

VK sədri Dünya Məktəbinin şagirdləri ilə görüşüb FOTOLAR

22 Oktyabr 2025 10:52see129

Cahangir Babayev Dünya Karate Federasiyası tərəfindən təltif olunub

21 Oktyabr 2025 19:39see123

170 saylı marşrutda tıxac kabusu: Daşıyıcı şirkət açıqlama verdi

22 Oktyabr 2025 23:38see120
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri