Icma.az
close
up
RU
Allah bu orucu qəbul etmir Dietoloqdan çox vacib MƏSLƏHƏTLƏR

Allah bu orucu qəbul etmir Dietoloqdan çox vacib MƏSLƏHƏTLƏR

Icma.az, Redaktor.az portalına istinadən məlumat yayır.

Ramazan ayı İslam dinində ən müqəddəs və fəzilətli aylardan biridir. Müqəddəs Ramazan ayında oruc tutmaq müsəlmanlar üçün vacib ibatət hesab olunur.

Bəs orucluq zamanı hansı qidaların qəbulu lazımdır?

Mövzu ilə bağlı Redaktor.az-a danışan dietoloq Ləman Süleymanova bildirdi ki, Ramazan ayının insan orqanizminə düzgün oruc tutanlar, qaydalara riayət edənlər üçün çox müsbət təsirləri var.

"Çox təəssüflər olsun ki, düzgün formada oruc tutmayan, qaydalara riayət etməyən insanlarda bir sıra problemlər müşahidə olunur. Tibb elmi ilə din çox yaxındır. Bunu əyani şəkildə Ramazan ayının qaydaları sübut edir. Dini və tibbi nöqteyi-nəzərdən müəyyən nüansları nəzərinizə çatdırmaq istəyirəm ki, sübh namazından öncə, səhər tezdən durulur, imsaq edilir. Həmin gün iftara qədər insan orqanizmi ac qalır. Nə su, nə də bir qida istifadə olunur. Axşam isə iftar açılır. Tibbi baxımdan imsaq çox vacibdir. Dini baxımdan Allah buyurub ki, necə ki, sübh namazı qılırıq, elə də imsaq etməliyik. İmsaq insan orqanizmi üçün çox vacibdir. Çünki səhər tezdən durmalıyıq. Ümumiyyətlə, hər zaman səhər yeməyi yeyilməlidir ki, insan gümrah olsun".

Dietoloqun sözlərinə görə, imsaqda elə qidalar olmalıdır ki, gün ərzində suya tələbatı azaltsın:

"Səhər menyusunda enerjili qidalara üstünlük verməliyik. İlk öncə ac qarına təmiz su, maye qəbul etmək lazımdır. Yumurta mütləq vacibdir. Pendir və başqa duzlu qidaları mümkün qədər menyudan çıxarmaq lazımdır. Çünki bu qidalar suya tələbatı artırır. Pendir xoşlayırsınızsa, dietik kəsmik, duzsuz pendir yeyə bilərsiniz. Tərəvəz qəbul oluna bilər, çünki gündəlik su tələbatının qarşılanmasını həyata keçirir. Qaydalara düzgün əməl etdikdə gün ərzində insan susamır.

İftar zamanı gün ərzində orqanizm ac qaldığı üçün çox yeməyə üstünlük verilir. Bu isə düzgün deyil. Sulu və quru yeməklərdən hərəsindən bir çeşid yeyilməlidir. Boyat çörək, tərəvəzlər yeyilməlidir. Xurma ilə su çox gözəl düşünülüb. Xurmanın tərkibində həm şəkər, həm bitki lifi var. Bununla sonra yeyilən yeməklər daha rahat həzm olunacaq. Gün ərzində orqanizm ac qaldığı üçün birdən-birə yağlı yemək olmaz. Xurmadan sonra yavaş-yavaş sulu yemək, sonra isə quru yemək yeyilir. Qarın doymamış formada masadan qalxmaq lazımdır. Həm dini nöqteyi-nəzərdən Allah bunu sevir, həm də tibbi baxımdan orqanizminiz inciməyəcək. Yarım saat sonra bitki çayı içib kifayətlənmək lazımdır.

Müəyyən insanlar var ki, səhər imsaq etmir, bütün günü yatır. İftara 5 dəqiqə qalmış isə oyanır. Süfrə bolluca doldurulur və şəxs səhərə qədər yeyir. Bu, yolverilməzdir. Allah bu orucu qəbul etmir. Tibb baxımından isə imsaq vacibdir. Adi günlərdə də səhər yeməyi vacibdir. Statistikaya əsasən səhər yeməyi yeməyən insanların 99 faizi mədə-bağırsaq xəstəlikləri, şəkərli diabet, təzyiq və müxtəlif xəstəliklərdən əziyyət çəkirlər. Çünki onlar düzgün həyat tərzi sürmürlər. Bir ay müddətində imsaq etmədən, ancaq iftarda bolluca yeyib oruc tutan zaman müxtəlif xəstəliklər ortaya çıxa bilər. Bəzən pasiyentlər müraciət edirlər ki, orucluqdan sonra hansısa xəstəlik meydana gəlib. Ortaya çıxır ki, oruc düzgün tutulmayıb. Xüsusilə şəkər xəstələri ehtiyatlı olmalıdırlar. Mütəxəssis kimi məsləhət görürəm ki, həm dini, həm tibbi baxımdan düzgün oruc tutun. İmsaqda 3 gün yağ, yumurta, duzsuz pendir yanında tərəvəzlərlə qidalanın. İlk öncə isə su için. 2 gün yulaf, herkules, daha yüngül qidalar, əlavə meyvə yeyilə bilər. Bunlara əməl etdikdə insan özünü gün boyu çox rahat hiss edir".

L.Süleymanova qeyd etdi ki, iftar zamanı tələsik formada yemək qəbul etmək olmaz.

"Müxtəlif çeşid qidalar yemək düzgün deyil. Bu məsləhətləri dinləsəniz, həm Allah orucu qəbul edər, həm də orqanizminiz sevinər. Ramazan ayı boyunca pasiyentlərə tərtib etdiyim qida proqramı ilə qidalandıqda çox rahat olurlar. 15 yaşına qədər uşaqlara oruc tutmaq qəti qadağandır. Uşaq orqanizmi çox həssasdır. Uşaqlar gün ərzində məktəblə əlaqəli kifayət qədər yüklənirlər. Bu, uşaqlara psixoloji baxımdan mənfi təsir göstərə bilər. Hamilə və südvermə dövründə olan xanımlara oruc tutmaq məsləhət deyil. Arterial təzyiqi yüksək olan, şəkərli diabet, ürək-damar xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlara ümumiyyətlə oruc tutmaq qadağandır", - deyə dietoloq bildirdi.

Aytəkin TOFİQQIZI

Ən son yeniliklər və məlumatlar üçün Icma.az saytını izləyin, biz hadisənin gedişatını izləyirik və ən aktual məlumatları təqdim edirik.
seeBaxış sayı:81
embedMənbə:https://redaktor.az
archiveBu xəbər 03 Mart 2025 17:49 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Məhkəmədə Ermənistan vətəndaşlarının cinayət xarakterli məlumatlar tədqiq olunub FOTO

17 Oktyabr 2025 20:37see220

Stəndapçı: “Uill Smit bacarmasa, Yannik Sinner rolunu oynamağa hazıram” FOTO

18 Oktyabr 2025 03:13see193

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see159

Bakıda bal yarmarkası fəaliyyətə başlayır

17 Oktyabr 2025 13:46see153

“Ağır çantalar uşaqlarda onurğa əyriliyinə gətirib çıxarır” EKSPERT DANIŞDI

17 Oktyabr 2025 11:50see145

Pəncərələri qış rejiminə necə keçirtmək olar?

18 Oktyabr 2025 04:47see141

Xaçmaz Rayon Prokurorluğunda “Açıq Qapı” Günü Keçirilib

17 Oktyabr 2025 11:35see135

Məhkəmədə həmin məlumatlar da tədqiq olundu Fotolar

17 Oktyabr 2025 20:42see134

Ramiz Mehdiyev İlham Əliyevə qarşı sui qəsd PLANLAŞDIRIB Sensasion iddia

17 Oktyabr 2025 22:34see133

ChatGPT yə verilməsi qadağan edilən 8 sual SİYAHI

18 Oktyabr 2025 02:52see133

“Xocalı Balı” ilk dəfə bal yarmarkasında alıcılara təqdim olunub REPORTAJ

18 Oktyabr 2025 14:09see132

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see129

DNT testi bütün həyatını dəyişdi: Uşağının əsl atası məlum oldu

17 Oktyabr 2025 14:24see127

“Borussiya” yenə uduzdu

18 Oktyabr 2025 03:34see126

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see126

Çin polisinin ağıllı köməkçiləri: Təhlükəsizliyi robot itlər qoruyacaqlar

18 Oktyabr 2025 06:32see125

Tanınmış logistika şirkəti iflas etdi

18 Oktyabr 2025 03:04see124

Bakı metrosunda mübahisəli durum: gediş haqqı yenə dəyişəcək?

18 Oktyabr 2025 07:33see124

Dabaq xəstəliyi Qaxda da təsərrüfat sahiblərini çıxılmaz vəziyyətə saldı

18 Oktyabr 2025 01:37see122

Prezident ailəsi Vatikan bağlarında Fotolar Video

18 Oktyabr 2025 04:14see120
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri