Icma.az
close
up
RU
Arıqlamaq istəyənlərə 7 tövsiyə

Arıqlamaq istəyənlərə 7 tövsiyə

Icma.az bildirir, Saglamolun portalına istinadən.

Amerikanın məşhur diyetoloqu Liza Yanq arıqlamaq və ondan sonra kökəlməmək istəyənlər üçün 7 məsləhət verib.

Saglamolun.az publika.az-a istinadən xəbər verir ki, o, sərt pəhrizlər, müxtəlif qida növlərindən imtina, xüsusi qarışıqlar və vitamin əlavələri ilə qidalanmanın, yalnız müəyyən vaxtlarda yemək kimi üsulların tərəfdarı deyil. Bu üsullardan bəziləri sizə tez arıqlamağa kömək edəcək, lakin uzun müddətdə təsirli olmayacaq.

Yanqa görə, riayət edilməli ən yaxşı pəhriz davamlı sağlam qidalanma vərdişini formalaşdırmaqdır. Diyetoloq qeyd edib ki, arıqlayanların hamısı üçün uyğun olacaq vahid yanaşma yoxdur, lakin o, ilk növbədə ən çox sevdiyiniz yeməkdən tamamilə imtina etməməyə çağırıb. Bundan əlavə, o, qidalanma planında həyata keçirilə bilən daha 6 tövsiyə verib.

Mütəxəssis qida dəyəri yüksək olan məhsullar seçməyə çalışmağı tövsiyə edir. Bundan əlavə, o, kalori qəbulunu məhdudlaşdırmamağa çalışmağı və pəhrizinizə sağlam qidaları əlavə edə biləcəyinizə diqqət yetirməyi məsləhət görür. Yanq hesab edir ki, yemək yeyərkən tv şoularına baxmaq və sosial hesablarınızı nəzərdən keçirmək doğru deyil, şüurlu və sakit şəkildə yeməyi təşviq edir. O, qırmızı əti vegetarian yeməklərlə əvəz etməyi tövsiyə edir.

Saglamolun.Az


Ən son yeniliklər və məlumatlar üçün Icma.az saytını izləyin, biz hadisənin gedişatını izləyirik və ən aktual məlumatları təqdim edirik.
seeBaxış sayı:155
embedMənbə:https://saglamolun.az
archiveBu xəbər 15 Noyabr 2024 22:35 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

TƏCİLİ: Metroya giriş bağlandı Nə baş verir?

19 Oktyabr 2025 04:03see258

Pezeşkian bu türk ölkəsinə səfər edəcək

19 Oktyabr 2025 02:00see233

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see176

Gürcüstandan çıxarılan Azərbaycan vətəndaşlarının sayı açıqlanıb

18 Oktyabr 2025 20:59see168

“Bu gün layiq olduğumuz qələbə əldə etdik”

19 Oktyabr 2025 19:14see163

“Xocalı Balı” ilk dəfə bal yarmarkasında alıcılara təqdim olunub REPORTAJ

18 Oktyabr 2025 14:09see153

Qızıl altı min dollara qədər bahalaşa bilər

18 Oktyabr 2025 15:58see151

Abakar Abakarov İstanbulda ölü tapıldı

18 Oktyabr 2025 19:41see136

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see135

Azərbaycanın “AI 92” markalı benzini idxal və ixrac etdiyi ölkələr SİYAHI

18 Oktyabr 2025 17:24see133

Sarıkökün bu faydalarını çoxları bilmir

20 Oktyabr 2025 07:01see129

Yəmən sahillərində tanker partladı: 24 ekipaj üzvü...

19 Oktyabr 2025 01:17see128

İspaniya La Liqası: Real Madrid səfərdən 3 xalla qayıdır

20 Oktyabr 2025 01:12see127

Həkimlər soyuq mövsümdə immuniteti gücləndirməyin yollarını açıqlayıblar

19 Oktyabr 2025 07:43see126

Yer kürəsində oktyabr ayının üçüncü maqnit qasırğası başlayıb

19 Oktyabr 2025 04:50see125

Əməliyyat otaqlarında niyə yalnız yaşıl və mavi geyimlərə icazə verilir?

19 Oktyabr 2025 04:05see124

Tbilisidəki son etirazlara görə 14 nəfər saxlanıldı

19 Oktyabr 2025 18:49see124

Rəştdən Həştərxana birbaşa uçuşlar başladı

19 Oktyabr 2025 19:10see124

Netanyahudan Rəfah keçid məntəqəsinin açılması barədə məlumata REAKSİYA

19 Oktyabr 2025 00:16see123

Ferhat Göçer Bakıda!

18 Oktyabr 2025 17:07see121
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri