Arıqlamaq istəyənlərin mütləq yeməli olduğu 3 MƏHSUL

"Arıqlama prosesində rasiona mütləq üç məhsul daxil edilməlidir".

Ölkə.az xarici KİV-ə istinadla xəbər verir ki, bu barədə endokrinoloq Yekaterina Yanq danışıb.

İlk növbədə o, rasiona brokkoli əlavə etməyi tövsiyə edib. Mütəxəssis onun faydalı xüsusiyyətləri arasında qaraciyərin detoksikasiyasını, yağların yandırılmasını, orqanizmdə iltihabın azalmasını, insulin səviyyəsinin sabitləşməsini və ona qarşı həssaslığın artmasını, həmçinin iştahanın idarə olunmasını qeyd edib.

Arıqlama zamanı enerjili qalmaq üçün gündəlik menyunu yerkökü ilə zənginləşdirmək lazım olduğunu da həkim əlavə edib. Onun sözlərinə görə, bu tərəvəz sinir və əzələlərin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, orqanizmi oksidləşdirici stressdən qoruyur.

Sonda o əlavə edib ki, arıqlama zamanı balqabaq da faydalıdır. O, arıqlama prosesində tez-tez rast gəlinən yuxusuzluq problemini aradan qaldırmağa kömək edir.

Həmidə İbrahimova