Aşağı qan təzyiqini necə tez yüksəltmək olar?

Nevroloq Andrey Qalkin hipotansiyonun tez bir zamanda aradan qaldırılması üçün effektiv üsul təklif edir.

News24.az xəbər verir ki, qan təzyiqinin aşağı düşməsi yorğunluq, başgicəllənmə və bulanıq görmə ilə müşayiət oluna bilər. Buna genetik meyl, qidalanma çatışmazlığı, susuzlaşma, hormonal dəyişikliklər, sinir pozğunluqları və bəzi dərmanların qəbulu səbəb ola bilər.

Tez təsir edən metodlardan biri akupressuradır. Çin təbabətinə əsaslanan bu üsulda baş barmağın arxa falanksına 3-5 dəqiqə intensiv masaj edilir. Bu, qan dövranını sürətləndirir və insan özünü daha enerjili hiss edir.

Qidalanmada kalium, maqnezium və omeqa-3 yağ turşularına üstünlük vermək faydalıdır. Lobya, banan, qoz-fındıq, balıq və avokado qan təzyiqini normallaşdırmağa kömək edir. Həmçinin, sarımsaq qan damarlarını genişləndirir, nar isə antioksidantlarla zəngindir.

Daimi su qəbulu, fiziki aktivlik və stressin idarə olunması da hipotansiyonun qarşısını almaqda vacib rol oynayır. Əgər təzyiq tez-tez və kəskin şəkildə azalırsa, boyun-yaxası zonası və ayaqların masaj edilməsi faydalı ola bilər.

Ən effektiv və uzunmüddətli nəticələr üçün mütəxəssisə müraciət etmək tövsiyə olunur.  /e-saglam.az