Bağırsaq sağlamlığına ciddi zərər vuran səhər vərdişi

Müasir tibbi araşdırmalar göstərir ki, insanların gündəlik həyatda əhəmiyyət vermədiyi bəzi vərdişlər həzm sisteminin funksional fəaliyyətinə və bağırsaq mikroflorasına uzunmüddətli mənfi təsirlər göstərə bilər. Bir çox insanın səhər yuxudan oyanan kimi ilk iş olaraq acqarına qəhvə içməsi, orqanizmin daxili balansını pozan və həzm orqanlarının selikli qişasını zədələyən əsas amillərdən biri kimi qiymətləndirilir.

AzPost “RBC-Ukraine” portalına istinadla xəbər verir ki, boş mədəyə daxil olan kofein turşuluq səviyyəsini kəskin şəkildə artıraraq mədəaltı vəzin və bağırsaqların işini çətinləşdirir, bu isə zamanla ciddi qastrit və ya xora xəstəliklərinin yaranmasına münbit şərait yaradır. Qidalanma mütəxəssisləri vurğulayırlar ki, orqanizmin günə daha sağlam başlaması üçün səhər saatlarında ilk növbədə otaq temperaturunda olan təmiz suyun qəbul edilməsi və yalnız tam səhər yeməyindən sonra qəhvə istehlak olunması tövsiyə edilir.

Acqarına içilən tünd içkilər həm də stress hormonu olan kortizolun səviyyəsini normadan artıq yüksəldərək gün ərzində əsəb gərginliyinə və metabolik proseslərin ləngiməsinə səbəb ola bilər. Bağırsaqların normal peristaltikasını qorumaq üçün lifli qidalarla zəngin bir səhər menyusunun seçilməsi daxili orqanların bioloji saatına uyğun hərəkət etməsinə birbaşa kömək edir. Mütəxəssislərin rəyinə görə, yanlış qida vərdişləri təkcə fiziki deyil, həm də insanın ümumi psixoloji vəziyyətinə və enerji səviyyəsinə təsir edərək iş qabiliyyətinin aşağı düşməsi ilə nəticələnir.

Sağlam həzm sistemi immunitetin təməli hesab edildiyi üçün bağırsaq divarlarının qorunması və faydalı bakteriyaların fəaliyyətinin stimullaşdırılması hər bir fərd üçün prioritet məsələ olmalıdır. Həkimlər qeyd edirlər ki, qida rejimində edilən kiçik və müsbət dəyişikliklər, xüsusilə də zərərli səhər vərdişlərindən imtina edilməsi orqanizmin regenerasiya qabiliyyətini əhəmiyyətli dərəcədə artırır. Araşdırmalar sübut edir ki, səhər yeməyindən əvvəl su içən insanlarda maddələr mübadiləsi daha sürətli baş verir və bu da artıq çəki probleminin qarşısını alan təbii vasitədir.

İctimaiyyətin bu mövzuda maarifləndirilməsi xroniki həzm xəstəliklərinin profilaktikasında və cəmiyyətin ümumi sağlamlıq göstəricilərinin yaxşılaşdırılmasında strateji əhəmiyyət kəsb edən mühüm amildir. Beləliklə, uzunömürlülük və gümrah həyat üçün qidalanma prinsiplərinə elmi yanaşma nümayiş etdirmək və sübut olunmuş tibbi tövsiyələrə riayət etmək vacib şərtlərdən biridir. Hər bir insanın öz fərdi sağlamlığına qarşı məsuliyyətli yanaşması gələcəkdə yarana biləcək mürəkkəb tibbi ağırlaşmaların qarşısını alan ən etibarlı sığortadır.

AzPost.az

Paylaş