Icma.az
close
up
RU
Bədənə zərər vermədən arıqlamaq üçün: Qızıl qaydalar

Bədənə zərər vermədən arıqlamaq üçün: Qızıl qaydalar

Cebheinfo saytından alınan məlumata görə, Icma.az bildirir.

Bədənə zərər vermədən arıqlamaq mümkündürmü? “Cebheinfo.az” xəbər verir ki, dietoloq və dietoloq Zoya Boqdanova bu suala müsbət cavab verib.

Həkim qeyd edib ki, bu məsələdə əsas şey nizam-intizamdır, yəni mütəmadi olaraq görülməli olan sadə hərəkətlər lazımdır. İnsanlar da diqqətini qarşıda duran vəzifəyə yönəltməli və onu prioritet hesab etməlidirlər.

Boqdanova görə, pəhriz arıqlamaq prosesində mühüm rol oynayır. O, pəhrizdən yüksək glisemik indeksi olan qidaları - çörək məhsulları və şirniyyatları xaric etməyə çağırıb:

“Su balansını xatırlamaq və gündə ən azı üç stəkan su içmək də vacibdir. Nəhayət, fiziki fəaliyyət vacibdir”. Dietoloq hər gün 20-30 dəqiqə idman etməyi və ya çöldə gəzməyi məsləhət görür.

Xəzər
“Cebheinfo.az”

 

Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az-da ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:74
embedMənbə:https://cebheinfo.az
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

ABŞ də güclü qasırğa 31 nəfəri öldürdü

16 Mart 2025 06:23see281

Bir yaşlı Banunun yardımsevər şəxslərin dəstəyinə ehtiyacı var

16 Mart 2025 10:49see272

Rubio Lavrovla razılıq ƏLDƏ ETDİ

16 Mart 2025 08:56see248

Mehriban Əliyeva ilə Matviyenkonun görüşü oldu VİDEO

16 Mart 2025 19:20see243

4 bürcün qapısını böyük xoşbəxtlik döyəcək: ÇOX AZ QALDI

16 Mart 2025 09:34see229

Papa Fransiskin səhhəti yaxşılaşır

16 Mart 2025 06:32see162

Masazırdakı dueldə də qazanan olmadı

16 Mart 2025 08:18see156

Konqres “Azadlıq radiosu”nun maliyyələşdirilməsini dayandırıb

16 Mart 2025 04:02see149

Yerli problemləri beynəlxalq gündəmə daşıyan forum

16 Mart 2025 03:58see147

Unikal platforma Yeni Gündəm

16 Mart 2025 10:02see134

Lider İnter 3 cü pillədəki Atalanta nın qonağı olacaq

16 Mart 2025 15:43see134

Haber Global : Bakı Forumu təkcə Qafqaz üçün bütün dünya üçün önəmli tədbirlərdəndi

16 Mart 2025 04:01see132

Haalanddan növbəti uğur Premyer Liqada liderdir

16 Mart 2025 11:22see131

Bakıda tamet sexi yandı VİDEO

16 Mart 2025 10:01see129

Qarın yağını yandırmaq üçün gündə neçə addım atmaq lazımdır..?

17 Mart 2025 01:08see125

“Yunayted”dən səfərdə inamlı qələbə

17 Mart 2025 00:56see125

Böyük Qərb şirkətləri Rusiyaya qayıtmaqdan imtina ediblər

16 Mart 2025 04:00see123

SON XƏBƏR: ABŞ və Britaniya Yəmənə hava zərbələri endirir

16 Mart 2025 04:00see123

Sahurda yeyilməməsi lazım olan 10 qida

16 Mart 2025 07:00see121

Prezident Ərdoğan gənclərlə görüşüb VİDEO Yeni Gündəm

16 Mart 2025 23:39see119
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri