Icma.az
close
up
RU
Bədənə zərər vermədən arıqlamaq üçün: Qızıl qaydalar

Bədənə zərər vermədən arıqlamaq üçün: Qızıl qaydalar

Cebheinfo saytından alınan məlumata görə, Icma.az bildirir.

Bədənə zərər vermədən arıqlamaq mümkündürmü? “Cebheinfo.az” xəbər verir ki, dietoloq və dietoloq Zoya Boqdanova bu suala müsbət cavab verib.

Həkim qeyd edib ki, bu məsələdə əsas şey nizam-intizamdır, yəni mütəmadi olaraq görülməli olan sadə hərəkətlər lazımdır. İnsanlar da diqqətini qarşıda duran vəzifəyə yönəltməli və onu prioritet hesab etməlidirlər.

Boqdanova görə, pəhriz arıqlamaq prosesində mühüm rol oynayır. O, pəhrizdən yüksək glisemik indeksi olan qidaları - çörək məhsulları və şirniyyatları xaric etməyə çağırıb:

“Su balansını xatırlamaq və gündə ən azı üç stəkan su içmək də vacibdir. Nəhayət, fiziki fəaliyyət vacibdir”. Dietoloq hər gün 20-30 dəqiqə idman etməyi və ya çöldə gəzməyi məsləhət görür.

Xəzər
“Cebheinfo.az”

 

Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az-da ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:82
embedMənbə:https://cebheinfo.az
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Mehriban Əliyeva ilə Matviyenkonun görüşü oldu VİDEO

16 Mart 2025 19:20see289

Bir yaşlı Banunun yardımsevər şəxslərin dəstəyinə ehtiyacı var

16 Mart 2025 10:49see277

Lider İnter 3 cü pillədəki Atalanta nın qonağı olacaq

16 Mart 2025 15:43see139

Haalanddan növbəti uğur Premyer Liqada liderdir

16 Mart 2025 11:22see133

“Yunayted”dən səfərdə inamlı qələbə

17 Mart 2025 00:56see128

Elçin Əzizov: Klassik musiqi heyrətamiz bir sənət növüdür

16 Mart 2025 22:57see127

Qarın yağını yandırmaq üçün gündə neçə addım atmaq lazımdır..?

17 Mart 2025 01:08see126

Juninyo: “Azərbaycandan gəlib” deyirlər, amma “Qarabağ”…”

16 Mart 2025 10:47see122

Palmer millidə forma geyinməyəcək

16 Mart 2025 21:59see122

Prezident Ərdoğan gənclərlə görüşüb VİDEO Yeni Gündəm

16 Mart 2025 23:39see122

Qonaq getdikləri evdə 3 yaşlı uşağı “tok” vurdu KONKRET

16 Mart 2025 14:44see121

Ermənistan yenidən ATƏŞ AÇDI

16 Mart 2025 20:28see121

Üz dərisini hamar, parlaq və gözəl edən 2 MEYVƏ

17 Mart 2025 02:03see121

Sosioloq: Internat məktəblərindəki uşaqların vəziyyəti o qədər də ürəkaçan deyil

17 Mart 2025 14:59see119

İnvestisiya etdiyiniz hər qəpiyə dəyər olan üç işlənmiş avtomobil

17 Mart 2025 00:56see118

Süni intellekt çətin tibbi diaqnozları müəyyən edə biləcək

16 Mart 2025 11:52see117

ABŞ də cinayətkarlar pitonlarla hədə qorxu gələrək YDM ni qarət ediblər

17 Mart 2025 03:02see117

Bu film Rusiyada ilin ən çox gəlir gətirən filmləri arasında altıncı sırada yer tutur

16 Mart 2025 22:35see116

Hikmət Babaoğlu: “Dövlətimizin imkanları var ki, həmin şəxsləri Azərbaycana gətirsin”

17 Mart 2025 15:15see115

“Sabah” rekorda şərik oldu

17 Mart 2025 12:17see115
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri