Icma.az
close
up
RU
Bədənə zərər vermədən arıqlamaq üçün: Qızıl qaydalar

Bədənə zərər vermədən arıqlamaq üçün: Qızıl qaydalar

Cebheinfo saytından alınan məlumata görə, Icma.az bildirir.

Bədənə zərər vermədən arıqlamaq mümkündürmü? “Cebheinfo.az” xəbər verir ki, dietoloq və dietoloq Zoya Boqdanova bu suala müsbət cavab verib.

Həkim qeyd edib ki, bu məsələdə əsas şey nizam-intizamdır, yəni mütəmadi olaraq görülməli olan sadə hərəkətlər lazımdır. İnsanlar da diqqətini qarşıda duran vəzifəyə yönəltməli və onu prioritet hesab etməlidirlər.

Boqdanova görə, pəhriz arıqlamaq prosesində mühüm rol oynayır. O, pəhrizdən yüksək glisemik indeksi olan qidaları - çörək məhsulları və şirniyyatları xaric etməyə çağırıb:

“Su balansını xatırlamaq və gündə ən azı üç stəkan su içmək də vacibdir. Nəhayət, fiziki fəaliyyət vacibdir”. Dietoloq hər gün 20-30 dəqiqə idman etməyi və ya çöldə gəzməyi məsləhət görür.

Xəzər
“Cebheinfo.az”

 

Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az-da ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:81
embedMənbə:https://cebheinfo.az
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Bir yaşlı Banunun yardımsevər şəxslərin dəstəyinə ehtiyacı var

16 Mart 2025 10:49see275

Mehriban Əliyeva ilə Matviyenkonun görüşü oldu VİDEO

16 Mart 2025 19:20see273

Rubio Lavrovla razılıq ƏLDƏ ETDİ

16 Mart 2025 08:56see265

4 bürcün qapısını böyük xoşbəxtlik döyəcək: ÇOX AZ QALDI

16 Mart 2025 09:34see232

Lider İnter 3 cü pillədəki Atalanta nın qonağı olacaq

16 Mart 2025 15:43see137

Unikal platforma Yeni Gündəm

16 Mart 2025 10:02see137

Haalanddan növbəti uğur Premyer Liqada liderdir

16 Mart 2025 11:22see132

Bakıda tamet sexi yandı VİDEO

16 Mart 2025 10:01see131

“Yunayted”dən səfərdə inamlı qələbə

17 Mart 2025 00:56see127

Qarın yağını yandırmaq üçün gündə neçə addım atmaq lazımdır..?

17 Mart 2025 01:08see126

Elçin Əzizov: Klassik musiqi heyrətamiz bir sənət növüdür

16 Mart 2025 22:57see124

Prezident Ərdoğan gənclərlə görüşüb VİDEO Yeni Gündəm

16 Mart 2025 23:39see122

Juninyo: “Azərbaycandan gəlib” deyirlər, amma “Qarabağ”…”

16 Mart 2025 10:47see120

Ermənistan yenidən ATƏŞ AÇDI

16 Mart 2025 20:28see120

Rubio və Lavrov Ukrayna ilə hüsiləri müzakirə ediblər

16 Mart 2025 09:32see119

Üz dərisini hamar, parlaq və gözəl edən 2 MEYVƏ

17 Mart 2025 02:03see118

Qonaq getdikləri evdə 3 yaşlı uşağı “tok” vurdu KONKRET

16 Mart 2025 14:44see118

Palmer millidə forma geyinməyəcək

16 Mart 2025 21:59see118

İnvestisiya etdiyiniz hər qəpiyə dəyər olan üç işlənmiş avtomobil

17 Mart 2025 00:56see117

ABŞ də cinayətkarlar pitonlarla hədə qorxu gələrək YDM ni qarət ediblər

17 Mart 2025 03:02see115
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri